Ступеньки(диета)

Ступеньки

Основополагающие диеты «Ступеньки»

Реально ли похудеть за 5 дней на 3 или даже 6 килограмм? Да, это реально, если на это время "сесть" на диету "Ступеньки". Количество ступенек соответствует количеству дней диеты, то есть лестница состоит из пяти ступеней. Диета предполагает значительное сокращение лишнего жира и закрепление полученного результата.
Рацион каждого дня является одной из ступеней на пути к заветной цели, снижению лишнего веса. Каждый день диеты или каждая ступень имеет свое конкретное действие.
Обратите внимание: перед началом применения диеты "Ступеньки" рекомендуем посоветоваться с вашим врачом о целесообразности применения именно этой диеты на фоне вашего состояния здоровья в данный момент.
Меню диеты «Ступеньки»
День №1

Первая ступенька первого дня диеты является очищающей.
В этот день из организма активно выводятся шлаки и идет подготовка к следующим ступеням диеты.
В рацион этого дня входит большое количество спелых яблок. Также в этот день необходимо каждые два часа выпивать по таблетке активированного угля. Всего должно быть выпито за день около 6 таблеток.
Яблок необходимо съесть около 1 кило, а также необходимо выпить за день не менее литра очищенной воды.
День №2

Второму дню соответствует восстановительная ступенька диеты. В этот день мы восстанавливаем микрофлору кишечника.
В меню второго дня входит 600 гр нежирного творога, один литр кефира. Кефир можно заменить другим молочным продуктом низкой жирности.
В творожок можно добавить немного мяты или ванили - это помогает снизить голод и продержаться, не сорвавшись и не съев дополнительную пищу.
В течение дня необходимо выпить не менее литра очищенной воды.

День №3

Третья энергетическая ступенька.
Ее целью является восполнение энергетического недостатка, который ощущает человек в связи со скудным рационом первых двух дней диеты.
Этой цели мы достигаем, целый день употребляя пищу с высоким содержанием глюкозы. И хотя рацион также будет крайне ограничен, но употребление большого количество глюкозы восстановит потраченные организмом силы и вернет энергию.
Сегодня нужно выпить 2 л компота из сухофруктов, в который при желании можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы. А также можно съесть в течение дня 2 столовые ложечки меда и триста грамм изюма.

День №4

День четвертый является строительной ступенью и заключается в помощи организму в избавлении от лишних кило.
Возможно в этот день у вас появится состояние стресса и депрессии. Поэтому на этом этапе необходимо употребить белковую пищу.
Наконец, сегодня можно употребить более калорийную и сытную пищу в качестве награды за ограничения в пище в предыдущие три дня.
Сегодня можно съесть пол-кило куриного филе или филе индейки. Его можно потушить или отварить, как вам больше нравится.
Мясо ешьте с небольшим количеством соли и большим количеством зелени.
Выбирая между индейкой и курицей, лучше отдать предпочтение индюшиному мясу.
Не забудьте в течение дня выпить не менее литра очищенной питьевой воды.
День №5

И, наконец, мы пришли к пятому дню диеты и стали на последнюю жиросжигающую ступень.
В меню этого дня: овсянка, фрукты и овощи, то есть продукты с большим содержанием клетчатки.


Результаты диеты «Ступеньки»

За 5 дней диеты возможно скинуть от трех до шести килограмм.

Удачной вам диеты!