Приветствую всех Худеющих!!!
Скоро, совсем скоро я достигну своей цели - 55 кг...
Худею уже 7 месяцев. Результат с 83 кг, теперь мой вес достиг отметки 57,8 кг, осталось всего каких-то 2,8 кг.
В конце лета иду к подружке на свадьбу и хотелось бы выглядеть отлично. Остался ещё месяц, думаю, что за август скину эти оставшиеся кг... Результатом довольна, единственное, последнее время никак не могу заставить себя заняться фитнесом, так как тело надо подтянуть...
Не знаю как себя и с мотивировать, может кто подскажет???
Единственный минус - давление стало у меня низким... из-за этого иногда чувствую необоснованную усталость, если кто сталкивался с этим, напишите, что вы делали, чтобы улучшить состояние...
И назрел ещё один вопрос, по фигуре вижу, что стала стройной в принципе, кофточки седят идеально, а что касается ног, то надо над ними ещё работать. Думаю, вот похудею до 55 кг, может потом ещё схуднуть до 52 кг, хотя вес 52 кг, я помню, он был у меня последний раз в 5 классе
.
Во общем, из своего похудения сделала вывод, что ничего невозможного нет, стоит только захотеть, как достигну цели, выложу фото - "до и после". Всем удачи, и помните, что правильное питание и фитнес творят чудеса!!!
Приветствую всех Худеющих!!! 
Главные правила: выпивать в день 2 л воды. Исключить след продукты : мучное, сладкое, картофель, из фруктов можно всё, кроме бананов и винограда.
Примерный рацион:
Перед завтраком за 20 мин стакан воды
Завтрак : любые каши. кроме манной, можно каши варить и на молоке с сахаром и солью, добавлять слив масло. Можно омлет кушать с овощами или творог с сухофруктами и орехами. Но смотри за порциями, уменьшай их от обычного объёма хотя бы на 1/3.Можно съесть ещё фрукт какой-нибудь.
После завтрака чай или кофе пей через 20-30 мин.( я пью без сахара)
За 20 мин до полдника стакан воды.
Полдник : фрукт или стакан кефира без сахара.
За 20 мин до обеда стакан воды:
Обед: любые супы,но без картофеля( я картофель заменяю отварной фасолью), без пережарок. В супы добавляй крупы (перловка, греча , чечевица), супы из курицы без кожи, говядины, свинина нежелательно.
Под запретом сосиски, колбасы, копчёности, только натур мясо или рыба нежирных видов в отварн(или на пару) или запеч виде. Гарниры любые крупы, но рис только дикий- не белый. вдобавок можно салатика немного овощного скушать, или кваш капусты, тушёной капусты.
За 20 мин до ужина стакан воды
Ужин: кефир, творог, салатик овощной с небольшим кусочком рыбы, мяса, куры. фрукты, хорошо кушать грейпфрут.
После 6 кушать можно, но только что-то низкокалорийное : салатик, кефир, фрукты(лучше грепфрут или апельсины)
На ночь для похудения очень хорошо пить зелёный чай с имбирём без сахара - невкусно, но способствует похудению.
Пиво исключить вообще, алкоголь можно редко и немного, а лучше вообще не пить. Если уж совсем невмоготу, то можно съесть что-то вкусное, но чуть-чуть и до 12 часов дня( не на ночь!!!!)
Мое меню примерно такое же, результат уже есть. Единственно, на ужин у меня салатик с натуральным йогутром или кисломолочка. Как ни странно, если съем на ужин куру или рыбу, то отвеса нету, хотя говорят, что вечером нужны белки.
вот это ты молодчинище!!!
поздравляю с замечательным результатом!!
стать снова лёгкой и звонкой-просто здорово!!
не думаю, что надо еще больше худеть, может подумаете над набором мышц? при это вес немного повышается, но обьемы уменшаются очень