Протеиновые вкусняшки

Всем Доброго дня!
Вопрос такого характера, знаете ли вы какие-то вкусные блюда или вкусности на основе протеина, когда уж совсем невтерпеж съесть вкусного, но при этом полезного, чтоб тренировки шли на пользу и не перебить свой рацион чем-то нехорошим. К примеру, есть протеиновые батончики собственного приготовления, может знаете сайт с рецептами?
Рейтинг:  +3
Alenka1990
5 августа 2013 года 243 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Протеиновые вкусняшки
Всем Доброго дня!
Вопрос такого характера, знаете ли вы какие-то вкусные блюда или вкусности на основе протеина, когда уж совсем невтерпеж съесть вкусного, но при этом полезного, чтоб тренировки шли на пользу и не перебить свой рацион чем-то нехорошим. К примеру, есть протеиновые батончики собственного приготовления, может знаете сайт с рецептами? Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

5 августа 2013 года
+1
1 чашка овсяных хлопьев
5 мерных ложек протеинового порошка с банановым вкусом
½ чашки обезжиренного сухого молока
¼ чашки обезжиренного сливочного сыра
2 яичных белка
1 банан
1 чашка черники
¼ чашки воды
3 чайных ложки рапсового масла для формы
Для начала нагрейте духовку до 160°C. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко. Затем, в другой миске, смешайте сливочный сыр, яичный белок, банан, чернику, воду и масло. Смазать форму маслом рапса. Теперь смешиваем вместе все ингредиенты и хорошенько взбиваем миксером. Перелить все содержимое в квадратную форму, примерно 25 см на 25 см и выпекать 25-30 минут.

Питательность

Всего должно получится около 7 батончиков, каждый из которых содержит:

Белки - 18
Углеводы - 20
Жиры - 3
Калории - 180

5 августа 2013 года
0
спасибо)

5 августа 2013 года
0
Если запросить у гугла, то рецептов разнообразных будет немерено, начиная от батончиков и заканчивая протеиновым фруктовым хлебушком

5 августа 2013 года
0
nutritionistinthekitch.com/2013/07/11/protein-packed-banana-bread-can-be-gluten-free/ во наконец нашла) ещё не делала, но должно быть круто)

5 августа 2013 года
0
спасибо. Я тож исакала до того, как задать вопрос, оказалось очень мало статей на эту тему.

5 августа 2013 года
0
За бугром всякие такие штуки более популярны, у нас рецепты скучны до безобразия )

5 августа 2013 года
0
А я люблю летом мороженое делать, просто в комбайне взбить замороженные ягоды(можно добавить банан немного) + порошковый протеин . На 400 гр ягод я беру где- то 2 скупа протеина.

5 августа 2013 года
0
о класс, и полезно и вкусно, попробую


Оставить свой комментарий
B i "