У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Помогите, с чего начать...

- такая я сейчас

такая я была 2,5 года назад

Рубрика: Программы тренировок

Рейтинг: +15

zhar-ptitsa

5 августа 2013 года

356

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/998584/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите, с чего начать...</a>                  <div style="padding:7px 0;">- такая я сейчас<br>такая я была 2,5 года назад
                    <a href="https://www.diets.ru/post/998584/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/998584/
              ]Помогите, с чего начать...[/url][/b][/size]
              - такая я сейчас такая я была 2,5 года назад [b][url=https://www.diets.ru/post/998584/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом V528 "Тербон"

Комментарии:

zhar-ptitsa

(автор поста)

5 августа 2013 года

Была 55-56кг
сейчас 82-85кг

Ответить

Кошка Мёбиуса

5 августа 2013 года

С плана тренировок и питания

Что, как часто, сколько.

Ответить

zhar-ptitsa

(автор поста)

5 августа 2013 года

где всё это прочитать?

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

6 августа 2013 года

Ээээ... странный вопрос. Вы ждете, что Вам на блюдечке принесут готовые меню и схему тренировки?
Определите свою калорийность, баланс БЖУ, питайтесь по схеме (как вариант без подсчетов - пятнашки, модель тарелки).
Составьте примерный план тренировок - чем Вы хотите заниматься, как часто, где.
И делайте.

↑ Ответить

lady katrin

5 августа 2013 года

По фото видно, что Вы занимались. А почему сейчас не хотите? Вы там оооочень клевенько выглядите.

Ответить

zhar-ptitsa

(автор поста)

5 августа 2013 года

я хочу, просто не могу никак...

↑ Ответить

lady katrin

5 августа 2013 года

Впринципе у меня та же ситуация. Правда поправилась после похудения всего на6-7 кг. Вроде не катастрофа, а внешне заметно и одежда вся сидит плотно. Вообщем уже нужно взять себя в руки, а то- ли силы воли, то- ли мотивации нет. А почему заниматься не можете, и чем занимались?

↑ Ответить

zhar-ptitsa

(автор поста)

5 августа 2013 года

я занималась на групповых занятиях кардио+сила, но сила так себе - гантели до 3-х кг)))
потом меня в больницу положили на операцию и с работы уволили, с тех всё и пошло...я ела всё подряд и не могла остановиться, спорт забросила и вот итог...
не могу вернуться никак и с каждым годом только хуже становится

↑ Ответить

lady katrin

5 августа 2013 года

Понятно. Постарайтесь" взять себя в руки", заведите тетрадь или блокнот, запишите туда все от разрешенных, до запрещенных продуктов, что, как, когда и в каком количестве кушать. Определите степень физ. нагрузок приемлемую для себя. Такой план Вас организует и поможет настроиться на нужный лад. Будьте готовы ,что этот путь будет трудным, но принесет свои плоды. Рецедивы к содалению случаются и в деле похудения.

↑ Ответить

zhar-ptitsa

(автор поста)

5 августа 2013 года

спасибо, Вам))) постараюсь так сделать)

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

6 августа 2013 года

zhar-ptitsa пишет:
не могу вернуться никак и с каждым годом только хуже становится

А что конкретно мешает?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы