Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сейчас 82-85кг
Что, как часто, сколько.
Определите свою калорийность, баланс БЖУ, питайтесь по схеме (как вариант без подсчетов - пятнашки, модель тарелки).
Составьте примерный план тренировок - чем Вы хотите заниматься, как часто, где.
И делайте.
потом меня в больницу положили на операцию и с работы уволили, с тех всё и пошло...я ела всё подряд и не могла остановиться, спорт забросила и вот итог...
не могу вернуться никак и с каждым годом только хуже становится