ПОМОГИТЕ"""

Грибы...

Грибы,фасоль,горох.Да все бобовые!

ооо..это вопрос к вегетарианцам они вам целую лекцию прочитают про белок в растительных продуктах

Есть множество продуктов, которые содержат растительные белки. Соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, хлеб с отрубями, рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи – вот основные продукты, содержащие белок. Соя и фасоль по показателю насыщенности белком перещеголяли даже мясо. Но, не смотря на такую ценность растительные белки неполноценны, то есть содержат не полный набор необходимых аминокислот. Только белок сои наиболее близок к полноценности

тоже буду держать пост. вот список белковой пищи.
Специалистами был составлен список наиболее популярных источников растительного белка, согласно их содержанию в продукте. Однако, следует учесть, что тут имеется в виду лишь сырой продукт. В процессе готовки количество белка может существенно изменяться.
Продукты растительного происхождения (на 100 г продукта)
Белки (г)



Авокадо
2
Гранат
0,95

Ананас
0,54
Простая белая капуста
1,21

Спаржа
2,2
Овсяные отруби
17

Миндаль
21
Овес
16,89

Бананы
1,09
Оранжевые помидоры
1,16

Фасоль
21-25,3
Грецкие орехи
15

Брокколи
2,82
Баклажан
1

Брюссельская капуста
3,38
Апельсины
0,94

Белый рис
6,5
Персики
0,91

Белый длиннозерновой рис
7,13
Просо
11,02

Белый виноград
0,69
Пшеничные отруби
16

Грейпфрут
0,63
Дыни
0,84

Грибы
1,8
Редис
0,68

Грибы консервированные
3,4
Ржаной хлеб
10

Арбуз
0,61
Розовый виноград
0,77

Горох
5,42
Репа
0,9

Волокнистая фасоль
1,82
Сладкий желтый перец
1

Зеленые оливки
1,03
Сладкий зеленый перец
0,86

Савойская капуста
2
Слива
0,7

Абрикосы
1,4
Инжир
0,75

Картофель неочищенный
2,02
Соя
36,9

Цветная капуста
1,98
Шпинат
2,86

Бурый рис
7,94
Лук-порей
1,5

Орех кешью
18
Кунжут
18

Киви
1,14
Сухарики
10,8

Китайская капуста
1,2
Тыква
1

Укроп
1
Арахис
26

Огурец
0,65
Арахисовое масло
25

Лук
0,8
Кукуруза
9,42

Груши
0,38
Сельдерей
0,7

Ростки пшеницы
7,49
Цикорий
0,6

Горчица
1
Красный помидор
0,88

Орехи
15
Красный картофель
2,14

Лимон
1,1
Красный виноград
0,72

Малые азиатские груши
0,5
Капуста краснокочанная
1,43

Макаронные изделия
10,8
Свекла
1,2

Манго
0,27
Фисташки
21

Мандарины
0,81
Яблоки
0,26

Морковь
0,93
Клубника
0,58

ой, посмотрела я на вас, тоже на пост пойду

грибы,орехи,соя в любом ее виде.

привет девчонки. короче сою не нашла, пока. Сегодня сделала грибной суп из грибов воды приправы и зелени, получилось очень неплохо, с отрубным хлебом было сытно. а вечером вот орешков погрызла. думаю справлюсь с диетопостом

Девочки привет! Чтобы на пост "пойти" или соблюдать- то по серьезному надо у Батюшки спросить, а то и грешить не стоит, больным и детям можно не поститься.
Байка: У доктора девушка спрашивает: - "Доктор, а диета это до или после? - "Это девушка вместо!"