Здравствуйте
Решила и я попробовать считать калории, а вдруг получится
На Дюкане удалось сбросить за неполный месяц около 3,5 кг, диета сама по себе сытная, но больше, на мой взгляд, подходит для осени и зимы, так как очень тяжело кушать белок при таком обилии фруктов.
Начала считать калории, вчера был мой первый день. с вечера составила меню и принялась готовить и все взвешивать, сказать что муж был в шоке ничего не сказать
, сначала просто наблюдал, а потом даже начал помогать
За вчерашний день села 1018 калорий, нормально, не голодно, и сделала первый выпуск Дневников похудения с Анитой Луценко, очень мне нравится
, Сегодня весы меня порадовали отвесом в 400 грамм
Теперь маленький вопросик
Подскажите пожалуйста мне не опытной, сколько сжигается калорий при выполнении ряда физических упражнений на протяжении 20 минут? и нужно ли их минусовать от калорий по питанию? например села 1200 калорий, с помощью спорта сожгла 200 калорий и того 1000? или же "мухи отдельно а котлеты отдельно"?
Да еще и при занятиях спортом?
+ не планировала вечером спортом заниматься, думала что времени не будет, а тут 20 минут выкроилось и решила их провести с пользой, а кушать после семи желания небыло
а 200 ккал это всего лишь пример
Выберете там то, чем вы занимались и время.
И он сам все посчитает.
А я арбуз ела
честно говоря была очень удивлена после подсчета