Вегетарианская диета

Группа: Вегетарианская диета

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.

Прием пищи	Меню
Завтрак	За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).
Второй завтрак	Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.
Обед	Овощной салат + на выбор: - 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов; - макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.
Полдник	Яблоко или груша.
Ужин	Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор: - 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком; - 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками; - тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов); - 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Адрес этой статьи: https://www.diets.ru/dieta/vegetarianskaja-dieta/
© Diets.ru