|
Акула катран
|
белки19.9 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал142.6 |
|
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке
|
белки18 |
жиры13 |
углеводы6 |
ккал213 |
|
Акула, все виды, сырая
|
белки20 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал116 |
|
Анчоус атлантический
|
белки20.1 |
жиры6.1 |
углеводы0 |
ккал116 |
|
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
|
белки28 |
жиры9 |
углеводы0 |
ккал193 |
|
Анчоус европейский, сырой
|
белки20 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал116 |
|
Аргентина
|
белки17.6 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал88.4 |
|
Барабулька, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал132 |
|
Барабулька, сырая
|
белки19 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал103 |
|
Баттерфиш
|
белки17.3 |
жиры11.2 |
углеводы0 |
ккал170 |
|
Белая рыба, все виды, копченая
|
белки23 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал92 |
|
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал159 |
|
Белая рыба, все виды, сырая
|
белки19 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал121 |
|
Бельдюга американская, приготовленная на жару
|
белки21 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал93 |
|
Бельдюга американская, сырая
|
белки16 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал64 |
|
Берикс
|
белки20.3 |
жиры0.8 |
углеводы0 |
ккал88.4 |
|
Бесуго
|
белки20 |
жиры7.2 |
углеводы0 |
ккал144.8 |
|
Вобла
|
белки18 |
жиры2.6 |
углеводы0 |
ккал95.4 |
|
Вобла вяленая
|
белки46.4 |
жиры5.5 |
углеводы0 |
ккал235.1 |
|
Галиотис, все виды, жареный
|
белки19 |
жиры6 |
углеводы11 |
ккал174 |
|
Галиотис, все виды, сырой
|
белки17 |
жиры0 |
углеводы6 |
ккал92 |
|
Гладкоголов
|
белки8 |
жиры1.9 |
углеводы0 |
ккал49.1 |
|
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями
|
белки19 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал130 |
|
Горбуша, консервированная, сухой продукт с костями без маринада
|
белки23 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал128 |
|
Горбуша, приготовленная на жару
|
белки25 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал136 |
|
Горбуша, сырая
|
белки19 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал103 |
|
Горбыль волнистый, жареный в панировке
|
белки18 |
жиры12 |
углеводы7 |
ккал208 |
|
Горбыль волнистый, сырой
|
белки17 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал95 |
|
Горбыль, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал142 |
|
Горбыль, сырой
|
белки17 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал104 |
|
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару
|
белки23 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал101 |
|
Групер, все виды, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Групер, все виды, сырой
|
белки19 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал85 |
|
Джакас
|
белки20.3 |
жиры4.3 |
углеводы0 |
ккал119.9 |
|
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару
|
белки26 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал113 |
|
Дночерпатель,все виды, сырой
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Дрепана
|
белки19.4 |
жиры1.1 |
углеводы0 |
ккал87.5 |
|
Желтоперка
|
белки17.9 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал107.6 |
|
Жерех
|
белки18.8 |
жиры2.6 |
углеводы0 |
ккал98.6 |
|
Зеленоглазка
|
белки19.6 |
жиры4.3 |
углеводы0 |
ккал117.1 |
|
Зубан
|
белки18.8 |
жиры6.3 |
углеводы0 |
ккал131.9 |
|
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал115 |
|
Зубатка атлантическая, сырая
|
белки17 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал86 |
|
Зубатка пестрая
|
белки19.6 |
жиры5.3 |
углеводы0 |
ккал126.1 |
|
Зубатка полосатая
|
белки16 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал109 |
|
Икра белужья зернистая
|
белки27.2 |
жиры14.2 |
углеводы0 |
ккал236.6 |
|
Икра горбуши зернистая
|
белки31.2 |
жиры11.7 |
углеводы0 |
ккал230.1 |
|
Икра кеты зернистая
|
белки31.6 |
жиры13.8 |
углеводы0 |
ккал250.6 |
|
Икра лещевая пробойная
|
белки24.7 |
жиры4.8 |
углеводы0 |
ккал142 |
|
Икра минтаевая пробойная
|
белки28.4 |
жиры1.9 |
углеводы0 |
ккал130.7 |
|
Икра осетровая зернистая
|
белки28.9 |
жиры9.7 |
углеводы0 |
ккал202.9 |
|
Икра осетровая пробойная
|
белки36 |
жиры10.2 |
углеводы0 |
ккал235.8 |
|
Икра севрюги зернистая
|
белки28.4 |
жиры11.9 |
углеводы0 |
ккал220.7 |
|
Икра, все виды, приготовленная на жару
|
белки28 |
жиры8 |
углеводы1 |
ккал188 |
|
Икра, все виды, сырая
|
белки22 |
жиры6 |
углеводы1 |
ккал146 |
|
Икра, черная и красная, зернистая
|
белки24 |
жиры17 |
углеводы4 |
ккал265 |
|
Кальмар вареный
|
белки22.2 |
жиры5.2 |
углеводы0 |
ккал135.6 |
|
Кальмар, все виды, жареный
|
белки17 |
жиры7 |
углеводы7 |
ккал159 |
|
Кальмар, все виды, сырой
|
белки15 |
жиры1 |
углеводы3 |
ккал81 |
|
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Камбала (морская и речная), сырая
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Камбала гор. копч.
|
белки22 |
жиры11.6 |
углеводы0 |
ккал192.4 |
|
Камбала дальневосточная
|
белки15.7 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал89.8 |
|
Камбала черноморская
|
белки18.2 |
жиры1.3 |
углеводы0 |
ккал84.5 |
|
Каракатица, все виды, приготовленная на пару
|
белки32 |
жиры1 |
углеводы1 |
ккал141 |
|
Каракатица, все виды, сырая
|
белки16 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал64 |
|
Карась
|
белки17.7 |
жиры1.8 |
углеводы0 |
ккал87 |
|
Карась кейпкодский, приготовленный на жару
|
белки26 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал113 |
|
Карась кейпкодский, сырой
|
белки20 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал98 |
|
Карп, сырой
|
белки17 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал113 |
|
Карп, сырой, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал151 |
|
Кафельник, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал132 |
|
Кафельник, сырой
|
белки17 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал86 |
|
Кета, приготовленная на жару
|
белки25 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал136 |
|
Кета, сухой продукт без маринада с костями
|
белки21 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал129 |
|
Кета, сырая
|
белки20 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал107 |
|
Кижуч, дикий, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал128 |
|
Кижуч, дикий, приготовленный на пару
|
белки27 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал171 |
|
Кижуч, дикий, сырой
|
белки21 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал129 |
|
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал168 |
|
Кижуч, разведенный на ферме, сырой
|
белки21 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал147 |
|
Килька балтийская
|
белки14.1 |
жиры9 |
углеводы0 |
ккал137.4 |
|
Килька каспийская
|
белки18.5 |
жиры13.1 |
углеводы0 |
ккал191.9 |
|
Клыкач
|
белки14.4 |
жиры16.1 |
углеводы0 |
ккал202.5 |
|
Конс. в масле сайра
|
белки18.3 |
жиры23.3 |
углеводы0 |
ккал282.9 |
|
Конс. в масле сардины атлантич.
|
белки17.9 |
жиры19.7 |
углеводы0 |
ккал248.9 |
|
Конс. в масле скумбрия
|
белки19.5 |
жиры15.8 |
углеводы0 |
ккал220.2 |
|
Конс. в масле треска копч.
|
белки20.7 |
жиры22.9 |
углеводы0 |
ккал288.9 |
|
Конс. в масле шпроты
|
белки17.4 |
жиры32.4 |
углеводы0.4 |
ккал362.8 |
|
Конс. в томате бычки
|
белки12.8 |
жиры8.1 |
углеводы5.2 |
ккал144.9 |
|
Конс. в томате камбала
|
белки13.7 |
жиры6.3 |
углеводы4.8 |
ккал130.7 |
|
Конс. в томате кета
|
белки19.7 |
жиры8.2 |
углеводы4.1 |
ккал169 |
|
Конс. в томате лещ
|
белки15.3 |
жиры7.4 |
углеводы2.6 |
ккал138.2 |
|
Конс. в томате ставрида
|
белки14.8 |
жиры8.3 |
углеводы7.3 |
ккал163.1 |
|
Конс. в томате судак
|
белки14 |
жиры5.3 |
углеводы3.7 |
ккал118.5 |
|
Конс. в томате щука
|
белки14.2 |
жиры4 |
углеводы3.6 |
ккал107.2 |
|
Консерв. горбуша
|
белки20.9 |
жиры5.8 |
углеводы0 |
ккал135.8 |
|
Консерв. кета
|
белки21.5 |
жиры4.8 |
углеводы0 |
ккал129.2 |
|
Консерв. креветка
|
белки28.7 |
жиры1.2 |
углеводы0 |
ккал125.6 |
|
Консерв. печень трески
|
белки4.2 |
жиры65.7 |
углеводы0 |
ккал608.1 |
|
Консерв. тунец
|
белки22.7 |
жиры0.7 |
углеводы0 |
ккал97.1 |
|
Копченая салака
|
белки25.4 |
жиры5.6 |
углеводы0 |
ккал152 |
|
Копченый лещ
|
белки32.8 |
жиры4.5 |
углеводы0 |
ккал171.7 |
|
Копченый угорь потрошеный
|
белки15.7 |
жиры35.9 |
углеводы0 |
ккал385.9 |
|
Корифена, приготовленная на жару
|
белки23 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал92 |
|
Корифена, сырая
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Корюшка зубастая
|
белки15.4 |
жиры4.5 |
углеводы0 |
ккал102.1 |
|
Краб вареный
|
белки19.7 |
жиры4.4 |
углеводы0 |
ккал118.4 |
|
Краб дандженесский, приготовленный на пару
|
белки22 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал97 |
|
Краб дандженесский, сырой
|
белки17 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал68 |
|
Краб камчатский, искусственный, сделан из сурими
|
белки7 |
жиры0 |
углеводы14 |
ккал84 |
|
Краб камчатский, приготовленный на пару
|
белки19 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал85 |
|
Краб камчатский, сырой
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Краб синий, консервированный
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Краб синий, крабовые пироженные
|
белки20 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал143 |
|
Краб синий, приготовленный на пару
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Краб синий, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Краб-стригун, приготовленный на пару
|
белки23 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал101 |
|
Краб-стригун, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Крабовые палочки
|
белки6 |
жиры1 |
углеводы10 |
ккал73 |
|
Красноглазка
|
белки21.9 |
жиры4.2 |
углеводы0 |
ккал125.4 |
|
Красноперка дальневосточная
|
белки18.3 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал100.2 |
|
Креветка вареная
|
белки23.3 |
жиры2.7 |
углеводы0 |
ккал117.5 |
|
Креветка, все виды, искусственная, сделаная из сурими
|
белки12 |
жиры1 |
углеводы9 |
ккал93 |
|
Креветка, все виды, консервированная
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
|
белки21 |
жиры12 |
углеводы11 |
ккал236 |
|
Креветка, все виды, приготовленная на пару
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Креветка, все виды, сырая
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Кумжа, все виды, приготовленная на жару
|
белки21 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал120 |
|
Кумжа, все виды, сырая
|
белки16 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал91 |
|
Курок
|
белки15.8 |
жиры0.9 |
углеводы0 |
ккал71.3 |
|
Кусочки семги, панированные, замороженные, разогретые
|
белки12 |
жиры11 |
углеводы13 |
ккал199 |
|
Кусочки семги, панированные, приготовленные, не разогретые
|
белки11 |
жиры10 |
углеводы11 |
ккал178 |
|
Лангуст, все виды, приготовленный на пару
|
белки26 |
жиры1 |
углеводы3 |
ккал125 |
|
Лангуст, все виды, сырой
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы2 |
ккал97 |
|
Ледяная рыба
|
белки17.7 |
жиры2.2 |
углеводы0 |
ккал90.6 |
|
Лемонема
|
белки15.9 |
жиры0.4 |
углеводы0 |
ккал67.2 |
|
Летрин
|
белки20.2 |
жиры0.4 |
углеводы0 |
ккал84.4 |
|
Лещ
|
белки17.1 |
жиры4.1 |
углеводы0 |
ккал105.3 |
|
Лещ вяленый
|
белки42 |
жиры5.9 |
углеводы0 |
ккал221.1 |
|
Лещ морской
|
белки21.3 |
жиры6.4 |
углеводы0 |
ккал142.8 |
|
Лобстер
|
белки18.8 |
жиры0.9 |
углеводы0.5 |
ккал90 |
|
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару
|
белки25 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал172 |
|
Лосось атлантический, дикий, сырой
|
белки19 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал130 |
|
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры12 |
углеводы0 |
ккал196 |
|
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
|
белки20 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал197 |
|
Луфарь океанический
|
белки19.7 |
жиры3.4 |
углеводы0 |
ккал109.4 |
|
Луфарь, приготовленный на жару
|
белки25 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал145 |
|
Луфарь, сырой
|
белки20 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал116 |
|
Лягушачьи лапки, сырые
|
белки16 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал64 |
|
Мавроликус
|
белки14 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал173 |
|
Макрель
|
белки20.7 |
жиры3.4 |
углеводы0 |
ккал113.4 |
|
Макрель испанская, приготовленная на жару
|
белки23 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал146 |
|
Макрель испанская, сырая
|
белки19 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал130 |
|
Макрель королевская, приготовленная на жару
|
белки26 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал122 |
|
Макрель королевская, сырая
|
белки20 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал98 |
|
Макрурус малоглазый
|
белки7.1 |
жиры0.4 |
углеводы0 |
ккал32 |
|
Макрурус тупорылый
|
белки13.3 |
жиры1.6 |
углеводы0 |
ккал67.6 |
|
Масляная рыба, приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал178 |
|
Масляная рыба, сырая
|
белки17 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал140 |
|
Медуза, сушеная с солью
|
белки5 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал29 |
|
Менек, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал96 |
|
Менек, сырой
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Мерланг, все виды, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал101 |
|
Мерланг, все виды, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Мерроу
|
белки19.4 |
жиры2.9 |
углеводы0 |
ккал103.7 |
|
Мидии
|
белки9.1 |
жиры1.5 |
углеводы0 |
ккал49.9 |
|
Мидии вареные
|
белки11.2 |
жиры1.8 |
углеводы0 |
ккал61 |
|
Мидии жареные
|
белки11.2 |
жиры1.6 |
углеводы0 |
ккал59.2 |
|
Мидия голубая, приготовленная на пару
|
белки23 |
жиры4 |
углеводы7 |
ккал156 |
|
Мидия голубая, сырая
|
белки11 |
жиры2 |
углеводы3 |
ккал74 |
|
Минога
|
белки17.5 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Минтай, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал101 |
|
Минтай, сырой
|
белки17 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал68 |
|
Мойва весенняя
|
белки13.1 |
жиры7.1 |
углеводы0 |
ккал116.3 |
|
Мойва осенняя
|
белки13.6 |
жиры18.1 |
углеводы0 |
ккал217.3 |
|
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне
|
белки26 |
жиры1 |
углеводы1 |
ккал117 |
|
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, с маринадом
|
белки0 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал0 |
|
Моллюск двустворчатый, все виды, консервированный, сухой продукт без маринада
|
белки25 |
жиры1 |
углеводы5 |
ккал129 |
|
Моллюск двустворчатый, все виды, обжаренный в панировке
|
белки14 |
жиры11 |
углеводы10 |
ккал195 |
|
Моллюск двустворчатый, все виды, приготовленный на пару
|
белки25 |
жиры1 |
углеводы5 |
ккал129 |
|
Моллюск двустворчатый, все виды, сырой
|
белки12 |
жиры0 |
углеводы2 |
ккал56 |
|
Моллюск рапана
|
белки16.7 |
жиры1.1 |
углеводы0 |
ккал76.7 |
|
Моллюск рапана вареный
|
белки20.6 |
жиры1.4 |
углеводы0 |
ккал95 |
|
Моллюск рапана жареный
|
белки20.6 |
жиры1.2 |
углеводы0 |
ккал93.2 |
|
Морск. капуста консерв.
|
белки1 |
жиры10 |
углеводы72 |
ккал382 |
|
Морская капуста
|
белки0.9 |
жиры0.2 |
углеводы3 |
ккал17.4 |
|
Морской гребешок, все виды, искусственный, сделаный из сурими
|
белки12 |
жиры0 |
углеводы10 |
ккал88 |
|
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке
|
белки18 |
жиры10 |
углеводы10 |
ккал202 |
|
Морской гребешок, все виды, сырой
|
белки16 |
жиры0 |
углеводы2 |
ккал72 |
|
Морской лещ, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал123 |
|
Морской лещ, сырой
|
белки18 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал90 |
|
Морской окунь, атлантический, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал110 |
|
Морской окунь, атлантический, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Морской окунь, все виды, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал110 |
|
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал114 |
|
Морской окунь, все разновидности, все виды, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Морской черт, приготовленный на жару
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Морской черт, сырой
|
белки14 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал65 |
|
Мясо трепанга
|
белки7.3 |
жиры0.6 |
углеводы0 |
ккал34.6 |
|
Мясо трепанга вареное
|
белки9 |
жиры0.74 |
углеводы0 |
ккал42.66 |
|
Мясо трепанга жареное
|
белки9 |
жиры0.66 |
углеводы0 |
ккал41.94 |
|
Навага беломорская
|
белки19.2 |
жиры1.6 |
углеводы0 |
ккал91.2 |
|
Навага дальневосточная
|
белки15.1 |
жиры0.9 |
углеводы0 |
ккал68.5 |
|
Налим, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Налим, сырой
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Налим-ошибень, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал96 |
|
Налим-ошибень, сырой
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Нерка, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями
|
белки20 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал143 |
|
Нерка, приготовленная на жару
|
белки27 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал198 |
|
Нерка, с костями, консервированная, сухой продукт без маринада
|
белки23 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал155 |
|
Нерка, сырая
|
белки21 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал156 |
|
Нотоскопелюс кроуэри
|
белки15.5 |
жиры17.5 |
углеводы0 |
ккал219.5 |
|
Нототения мраморная
|
белки15.7 |
жиры9.5 |
углеводы0 |
ккал148.3 |
|
Окунь морской гор. копч.
|
белки23.5 |
жиры9 |
углеводы0 |
ккал175 |
|
Окунь полосатый, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал106 |
|
Окунь полосатый, сырой
|
белки17 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал86 |
|
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал132 |
|
Окунь пресноводный, все виды, сырой
|
белки18 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал99 |
|
Окунь речной
|
белки18.5 |
жиры0.9 |
углеводы0 |
ккал82.1 |
|
Омар северный, приготовленный на пару
|
белки20 |
жиры0 |
углеводы1 |
ккал84 |
|
Омар северный, сырой
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Осетр
|
белки16.4 |
жиры10.9 |
углеводы0 |
ккал163.7 |
|
Осетр, все виды, копченый
|
белки31 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал160 |
|
Осетр, все виды, приготовленный на жару
|
белки20 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал125 |
|
Осетр, все виды, сырой
|
белки16 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал100 |
|
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару
|
белки29 |
жиры2 |
углеводы4 |
ккал150 |
|
Осьминог обыкновенный, сырой
|
белки14 |
жиры1 |
углеводы2 |
ккал73 |
|
Ошибень
|
белки16.7 |
жиры0.6 |
углеводы0 |
ккал72.2 |
|
Пагрус
|
белки19.8 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал106.2 |
|
Палтус белокорый
|
белки18.9 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал102.6 |
|
Палтус европейский, приготовленный на жару
|
белки20 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал107 |
|
Палтус европейский, сырой
|
белки16 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал82 |
|
Палтус черный
|
белки12.8 |
жиры16.1 |
углеводы0 |
ккал196.1 |
|
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
|
белки26 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал122 |
|
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой
|
белки20 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал98 |
|
Палтус, черный, приготовленный на жару
|
белки18 |
жиры17 |
углеводы0 |
ккал225 |
|
Палтус, черный, сырой
|
белки14 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал173 |
|
Паста "Океан"
|
белки18.9 |
жиры6.8 |
углеводы0 |
ккал136.8 |
|
Паштет шпротный
|
белки12 |
жиры14 |
углеводы5.3 |
ккал195 |
|
Пеламида
|
белки22.4 |
жиры14.2 |
углеводы0 |
ккал217.4 |
|
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал115 |
|
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая
|
белки17 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал86 |
|
Пикша, копченая
|
белки25 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал100 |
|
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал96 |
|
Пикша, сырая
|
белки18 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал72 |
|
Помпано флоридский, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры12 |
углеводы0 |
ккал200 |
|
Помпано флоридский, сырой
|
белки18 |
жиры9 |
углеводы0 |
ккал153 |
|
Псенопсис
|
белки14.6 |
жиры3.7 |
углеводы0 |
ккал91.7 |
|
Пузанок, приготовленный на жару
|
белки21 |
жиры17 |
углеводы0 |
ккал237 |
|
Пузанок, сырой
|
белки16 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал181 |
|
Путассу
|
белки18.5 |
жиры0.9 |
углеводы0 |
ккал82.1 |
|
Рак речной, дикий, все виды, приготовленный на пару
|
белки16 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал73 |
|
Рак речной, дикий, все виды, сырой
|
белки15 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал60 |
|
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, приготовленный на пару
|
белки17 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал77 |
|
Рак речной, разведенный на ферме, все виды, сырой
|
белки14 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал56 |
|
Речной окунь, все виды, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Речной окунь, все виды, сырой
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Рыба в среднем
|
белки17.5 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Рыба молочная, приготовленная на жару
|
белки26 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал176 |
|
Рыба молочная, сырая
|
белки20 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал134 |
|
Рыба фаршированная, в сладком соусе
|
белки9 |
жиры1 |
углеводы7 |
ккал73 |
|
Рыба-капитан
|
белки19.4 |
жиры1.6 |
углеводы0 |
ккал92 |
|
Рыба-лист
|
белки20.3 |
жиры3.2 |
углеводы0 |
ккал110 |
|
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал96 |
|
Рыба-луна с семенами тыквы, сырая
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Рыба-меч, приготовленная на жару
|
белки25 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал145 |
|
Рыба-меч, сырая
|
белки19 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал112 |
|
Рыба-сабля
|
белки19.3 |
жиры3.2 |
углеводы0 |
ккал106 |
|
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
|
белки11 |
жиры13 |
углеводы19 |
ккал237 |
|
Сазан азовский
|
белки18.4 |
жиры5.3 |
углеводы0 |
ккал121.3 |
|
Сазан каспийский
|
белки18.2 |
жиры2.7 |
углеводы0 |
ккал97.1 |
|
Сайда
|
белки19.1 |
жиры0.5 |
углеводы0 |
ккал80.9 |
|
Сайда атлантическая, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Сайда атлантическая, сырая
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Сайра
|
белки19.5 |
жиры14.1 |
углеводы0 |
ккал204.9 |
|
Салака осенне-зимняя
|
белки17 |
жиры8.3 |
углеводы0 |
ккал142.7 |
|
Салат из тунца
|
белки16 |
жиры9 |
углеводы9 |
ккал181 |
|
Салилота
|
белки16.5 |
жиры0.8 |
углеводы0 |
ккал73.2 |
|
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада
|
белки24 |
жиры11 |
углеводы0 |
ккал195 |
|
Сардина океаническая
|
белки19 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал166 |
|
Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада
|
белки20 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал170 |
|
Сариолелла
|
белки19.4 |
жиры9.2 |
углеводы0 |
ккал160.4 |
|
Севрюга
|
белки16.9 |
жиры10.3 |
углеводы0 |
ккал160.3 |
|
Сельдь атлантическая, копченая
|
белки24 |
жиры12 |
углеводы0 |
ккал204 |
|
Сельдь атлантическая, маринованная
|
белки14 |
жиры18 |
углеводы9 |
ккал254 |
|
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
|
белки23 |
жиры11 |
углеводы0 |
ккал191 |
|
Сельдь атлантическая, сырая
|
белки17 |
жиры9 |
углеводы0 |
ккал149 |
|
Сельдь тихоокеанск. хол. копч.
|
белки20.3 |
жиры16 |
углеводы0 |
ккал225.2 |
|
Сельдь тихоокеанская
|
белки16 |
жиры11 |
углеводы0 |
ккал163 |
|
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару
|
белки21 |
жиры17 |
углеводы0 |
ккал237 |
|
Сельдь тихоокеанская, сырая
|
белки16 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал181 |
|
Сельдь-иваси крупная
|
белки19.5 |
жиры17.3 |
углеводы0 |
ккал233.7 |
|
Семга (запеченная)
|
белки19.9 |
жиры8.4 |
углеводы0.5 |
ккал157.6 |
|
Семга (свежая)
|
белки21.6 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал140 |
|
Семга слабосоленая
|
белки23 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал195 |
|
Серебрянка
|
белки8.3 |
жиры5.6 |
углеводы0 |
ккал83.6 |
|
Сиг, копченый
|
белки16 |
жиры11 |
углеводы0 |
ккал163 |
|
Сиг, сырой
|
белки18 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал81 |
|
Скат-лисица
|
белки24 |
жиры1.6 |
углеводы0 |
ккал110.4 |
|
Сквама
|
белки17.3 |
жиры3.9 |
углеводы0 |
ккал104.3 |
|
Скипджек, свежий, сырой
|
белки22 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал97 |
|
Скипджек,свежий, приготовленный на жару
|
белки28 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал121 |
|
Скумбрия
|
белки18 |
жиры15.7 |
углеводы0 |
ккал213.3 |
|
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
|
белки23 |
жиры17 |
углеводы0 |
ккал245 |
|
Скумбрия атлантическая, сырая
|
белки18 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал189 |
|
Скумбрия хол. копч.
|
белки23.4 |
жиры6.4 |
углеводы0 |
ккал151.2 |
|
Скумбрия, соленая
|
белки18 |
жиры25 |
углеводы0 |
ккал297 |
|
Снэк
|
белки21.8 |
жиры6.3 |
углеводы0 |
ккал143.9 |
|
Солнечник
|
белки18.9 |
жиры2.2 |
углеводы0 |
ккал95.4 |
|
Сом
|
белки17.2 |
жиры5.1 |
углеводы0 |
ккал114.7 |
|
Сом американский, дикий, приготовленный на жару
|
белки18 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал90 |
|
Сом американский, дикий, сырой
|
белки16 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал82 |
|
Сом американский, жареный в панировке
|
белки18 |
жиры13 |
углеводы7 |
ккал217 |
|
Сом американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару
|
белки18 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал144 |
|
Сом американский, разведенный на ферме, сырой
|
белки15 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал123 |
|
Спот, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал146 |
|
Спот, сырой
|
белки18 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал108 |
|
Ставрида все виды, приготовленная на жару
|
белки29 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал170 |
|
Ставрида океаническая
|
белки18.5 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал119 |
|
Ставрида перуанская, все виды, приготовленная на жару
|
белки25 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал190 |
|
Ставрида перуанская, все виды, сырая
|
белки20 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал143 |
|
Ставрида хол. копч.
|
белки17.1 |
жиры2.8 |
углеводы0 |
ккал93.6 |
|
Ставрида, все виды, сырая
|
белки23 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал137 |
|
Ставрида, консервированная, сухой продукт без маринада
|
белки23 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал146 |
|
Судак, приготовленный на жару
|
белки24 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал105 |
|
Судак, сырой
|
белки19 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал85 |
|
Сурими
|
белки15 |
жиры0 |
углеводы6 |
ккал84 |
|
Сырок (пелядь)
|
белки19.1 |
жиры5.5 |
углеводы0 |
ккал125.9 |
|
Терпуг
|
белки17.8 |
жиры3.4 |
углеводы0 |
ккал101.8 |
|
Терпуг зубатый, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал97 |
|
Терпуг зубатый, сырой
|
белки17 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал77 |
|
Тиляпия, приготовленная на жару
|
белки26 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал122 |
|
Тиляпия, сырая
|
белки20 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал89 |
|
Треска
|
белки17.5 |
жиры0.6 |
углеводы0 |
ккал75.4 |
|
Треска атлантическая, консервированная
|
белки22 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Треска атлантическая, приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Треска атлантическая, сушеная и соленая
|
белки62 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал266 |
|
Треска атлантическая, сырая
|
белки17 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал68 |
|
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Треска тихоокеанская, сырая
|
белки17 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал68 |
|
Трубач, приготовленный на пару
|
белки47 |
жиры0 |
углеводы15 |
ккал248 |
|
Трубач, сырой
|
белки23 |
жиры0 |
углеводы7 |
ккал120 |
|
Тунец
|
белки24.4 |
жиры4.3 |
углеводы0 |
ккал136.3 |
|
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада
|
белки23 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал110 |
|
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
|
белки26 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал176 |
|
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада
|
белки25 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал100 |
|
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада
|
белки29 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал188 |
|
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару
|
белки29 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал170 |
|
Тунец голубой, свежий, сырой
|
белки23 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал128 |
|
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару
|
белки29 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал125 |
|
Тунец желтоперый, свежий, сырой
|
белки23 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал92 |
|
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
|
белки29 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал188 |
|
Угольная рыба, копченая
|
белки17 |
жиры20 |
углеводы0 |
ккал248 |
|
Угольная рыба, приготовленная на жару
|
белки17 |
жиры19 |
углеводы0 |
ккал239 |
|
Угольная рыба, сырая
|
белки13 |
жиры15 |
углеводы0 |
ккал187 |
|
Угорь, все виды, приготовленный на жару
|
белки23 |
жиры14 |
углеводы0 |
ккал218 |
|
Угорь, все виды, сырой
|
белки18 |
жиры11 |
углеводы0 |
ккал171 |
|
Удильщик
|
белки14.8 |
жиры1 |
углеводы0 |
ккал68.2 |
|
Улитка, сырая
|
белки16 |
жиры1 |
углеводы2 |
ккал81 |
|
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару
|
белки8 |
жиры1 |
углеводы4 |
ккал57 |
|
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару
|
белки14 |
жиры4 |
углеводы7 |
ккал120 |
|
Устрица американская, дикая, сырая
|
белки7 |
жиры2 |
углеводы3 |
ккал58 |
|
Устрица американская, консервированная
|
белки7 |
жиры2 |
углеводы3 |
ккал58 |
|
Устрица американская, обжаренная в панировке
|
белки8 |
жиры12 |
углеводы11 |
ккал184 |
|
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару
|
белки7 |
жиры2 |
углеводы7 |
ккал74 |
|
Устрица американская, разведенная на ферме, сырая
|
белки5 |
жиры1 |
углеводы5 |
ккал49 |
|
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару
|
белки18 |
жиры4 |
углеводы9 |
ккал144 |
|
Устрица тихоокеанская, сырая
|
белки9 |
жиры2 |
углеводы4 |
ккал70 |
|
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару
|
белки22 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал133 |
|
Форель радужная, дикая, сырая
|
белки20 |
жиры3 |
углеводы0 |
ккал107 |
|
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры7 |
углеводы0 |
ккал159 |
|
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая
|
белки20 |
жиры5 |
углеводы0 |
ккал125 |
|
Форель слабосолёная
|
белки20.6 |
жиры10.1 |
углеводы0 |
ккал186 |
|
Форель, все виды, приготовленная на жару
|
белки26 |
жиры8 |
углеводы0 |
ккал176 |
|
Форель, все виды, сырая
|
белки20 |
жиры6 |
углеводы0 |
ккал134 |
|
Хек серебристый
|
белки16.6 |
жиры2.2 |
углеводы0 |
ккал86.2 |
|
Хоплостет, приготовленный на жару
|
белки22 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Хоплостет, сырой
|
белки16 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал64 |
|
Чавыча, копченая
|
белки18 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал108 |
|
Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная
|
белки18 |
жиры4 |
углеводы0 |
ккал108 |
|
Чавыча, приготовленная на жару
|
белки25 |
жиры13 |
углеводы0 |
ккал217 |
|
Чавыча, сырая
|
белки19 |
жиры10 |
углеводы0 |
ккал166 |
|
Черепаха зеленая, сырая
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Чукучан, приготовленный на жару
|
белки21 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал102 |
|
Чукучан, сырой
|
белки16 |
жиры2 |
углеводы0 |
ккал82 |
|
Шпроты
|
белки17.4 |
жиры32.4 |
углеводы0.4 |
ккал363 |
|
Щука
|
белки18.4 |
жиры1.1 |
углеводы0 |
ккал83.5 |
|
Щука обыкновенная, приготовленная на жару
|
белки24 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал96 |
|
Щука обыкновенная, сырая
|
белки19 |
жиры0 |
углеводы0 |
ккал76 |
|
Эпигонус
|
белки16.5 |
жиры11.8 |
углеводы0 |
ккал172.2 |
|
Язык морской
|
белки10.3 |
жиры5.2 |
углеводы0 |
ккал88 |
|
Язь
|
белки19 |
жиры4.5 |
углеводы0 |
ккал116.5 |
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад