Худеем правильно!

Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами патологий (сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin. Является действующим сотрудником НИИ питания РАМН, в настоящий момент работает над кандидатской диссертацией.

На вопросы отвечает: Залетова Татьяна Сергеевна, официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.;

Вопросы к специалисту

Аноним, 30 января 2015 года

Худею, но часто в процесе худения мучают запоры. Иногда бывает и 3-5 дней, хотя принимаю клетчатку каждый день. Читать вопрос »

Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна:

Добрый день!
При употреблении клетчатки необходимо также увеличивать количество выпиваемой воды
1 ст ложка клетчатки =500 мл воды
Также в борьбе с запорами можно подключить следующие средства (все ежедневно):
2,5 л чистой негазированной воды
300 мл кефира с 1 ст. льняного масла
4 шт чернослива...
Ответ полностью

Комментариев: 1

Ирина Шелобанова, 29 января 2015 года

Добрый вечер.я начала худеть ела одну гречку с кефиром 2 недели сбросила только 1,7 и вес встал.гречка уже не лезит ,варю себе щи на филе и добавляют капусту,морковь,помидор.исключила все жареное,картошку,макароны,сладкое.Что я могу себе позволить кроме щей ещё ,чтобы вес мой снежался?Я также посещают спортзал.мой вес ... Читать вопрос »

Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна:

Добрый день!
Для для получения результата необходимо придерживаться не монодиет, а сбалансированного питания.
При отсутствии динамики веса, необходимо проконсультироваться у эндокринолога.
Ответ полностью

79277537673, 28 января 2015 года

Здравствуйте! После вторых родов отчаянно борюсь с весом 103 кг при росте 170 см. Стали мучать "приступы еды" - не могу остановиться. Со мной такого не было - после первых родов самостоятельно скинула до 68 кг. Посоветуйте, пожалуйста как вести себя в приступах и как сбросить вес? Заранее благодарна! Читать вопрос »

ответ готовится