Худеем правильно!

Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами патологий (сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin. Является действующим сотрудником НИИ питания РАМН, в настоящий момент работает над кандидатской диссертацией.

На вопросы отвечает: Залетова Татьяна Сергеевна, официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.;

Вопросы к специалисту

irina_ivanova76, 17 июня 2014 года

Здравствуйте! У моего мужа проблема! ОГРОМНЫЙ ВЕС! При росте 170 см весит 105-110 кг вес иногда колеблется. ест мало и только один раз в день вечером, днем без перекусов, упражнения не делает... Теперь поясню почему: Работает 6 дней в неделю с 5.00 до 20.00-21.00 водителем без обеда. С работы приползает смертельно ... Читать вопрос »

Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна:

Добрый день!
При таком режиме вполне вероятно, что у супруга замедлились обменные процессы: организм защищается от дневных голодовок, экономит.
Расскажите подробнее: совсем ли невозможны приемы пищи, может быть есть вариант небольших перекуров? Сгодятся бутерброды, фрукты и кисломолочные продукты...
Ответ полностью

Nastiona1993, 16 июня 2014 года

Здравствуйте ! Я в начале апреля ограничела себя в калорийности до1000-1200 калорий в день. Я занималась велотренпжором 30мин в день сейчас уже так не занимаюсь поскольку не помогает (вес стоит даже при занятиях ) И за два месяца похудела на 9 килограммов вес до этого был 79 а стал 70 сейчас вес встал и даже иногда ... Читать вопрос »

Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна:

Добрый день!
В первую очередь, перестаньте подгонять свой организм.
Рекомендуемое снижение массы тела 2-4 кг в месяц. Вы и так идете с опережением графика. Если чрезмерно снижать калорийность, это приведет к замедлению обменных процессов...
Ответ полностью

Комментариев: 1

Оскирко Елена, 10 июня 2014 года

Моя дочь за 1,5 года похудела на 50 кг. Сейчас весит 65 при росте 170. Проблема в том что она совсем отказывается от мяса, курицы и рыбы. Стала раздражительной, жесткой, злой, с постоянными перепадами настроения. Постоянно контролирует свой вес и потребляет около1200-1500 кал. При этом нагрузка на работе очень ... Читать вопрос »