У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации

Консультация специалиста

Консультация специалиста

В этой консультации специалист-диетолог компании "ЛЕОВИТ нутрио" ответит на ваши вопросы о похудении при помощи диетических продуктов линии "Худеем за неделю". Узнайте‚ как добиться лучшего результата!
Для желающих детально ознакомиться с ассортиментом продуктов, включенных в программу предлагаем посетить сайт интернет-магазина: http://www.leovit-online.ru/shop/category/programmy-pitania/

На вопросы отвечает: Светлана Тихомирова , Консультант-диетолог компании «ЛЕОВИТ нутрио»;

Вопросы к специалисту

наташенькаа, 17 июня 2015 года

Вес 65...рост160...решила похудеть на 5 кг. С чего начать... Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Начните с подсчета калорий, для чего заведите дневник питания. Так как 5 кг - не так уж много, то вполне возможно вам достаточно будет урезать ежедневный рацион на 10-20%. Посмотрите, за счет чего это лучше будет сделать. Разбейте дневной рацион на 5-6 приемов пищи...
Ответ полностью

Комментариев: 1

мисс Х, 16 июня 2015 года

Добрый день, мне 39,мой вес 85кг,каким видом спорта мне можно заниматься учитывая что у меня остеоартроз, спасибо. Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Вопреки расхожему мнению, при остеопорозе жестких противопоказаний по физическим нагрузкам не так много.
Можно заниматься всем нижеперечисленным, но с оговорками.
Аэробные нагрузки и танцы с осторожностью при наклонах и поворотах в талии...
Ответ полностью

нила1011-98, 16 июня 2015 года

Добрый день мне 53 года, вес 105, хочу узнать про тягу к сладкому, иногда до головокружения...из спорта могу позволить себе ходьбу.т.к.болят суставы..и вопрос еще по поводу ходьбы..ск.ходить в день по времени..1 час по 2 раза достаточно, или в быстром темпе надо гулять..долгое время вес стоит на месте, Спасибо за ... Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Вы не указали ваш рост, без этого сложно судить о причинах лишнего веса.
По поводу тяги к сладкому в медицине до сих пор нет единого мнения о причинах и способах борьбы, но могу рекомендовать для уменьшения выраженности: дробное питание - не менее 5 раз в день...
Ответ полностью

Комментариев: 2

Аноним, 15 июня 2015 года

Добрый день, мне 39 лет, вес 65 кг, рост 148, уже 3 месяца ограничиваю себя в сладком, жирном, калораж в день примерно 1500, занимаюсь спортом, пробежки на свежем воздухе, велотренажер, скакалка, ролик для пресса, вес стоит месяц, как побороть весовое плато? Спасибо. Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Попробуйте питаться дробно - не менее 5 раз в день. Пересмотрите рацион по содержанию белков, жиров и углеводов в пропорции: 1:1:4, если же ставите задачей тренировок прирост мышечной массы, то соотношение выглядит так: 1,5:0,5:4 ...
Ответ полностью

eshy mitushu, 11 июня 2015 года

Здравствуйте мне 26 лет мой вес 93, а рост 168 хотелось бы похудеть до 70 килограммов Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Если вы еще этого не делали, рекомендую проконсультироваться у эндокринолога.
В случае, если излишек веса не обусловлен гормональным дисбалансом, а также нет противопоказаний, можете попробовать сундучки из серии "Худеем за неделю"...
Ответ полностью

валентина храмова, 11 июня 2015 года

рост 155 вес 73 56лет хочу похудеть до 60 кг Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Попробуйте ограничить потребление калорий до 1500 кКал в сутки, питаясь дробно 5 раз в день. Свести к минимуму сладкое и мучное. Заведите пищевой дневник для контроля за составом рациона. Добавьте физ нагрузку, хотя бы ходьбу. Наберитесь терпения...
Ответ полностью

золенкова наталья, 10 июня 2015 года

Здравствуйте ,Светлана ! Мой вес 138кг,рост 165см. Какой нормы мне придерживаться ,что бы не навредить своему организму (шитовидка отсутствует ,яичникипроблема с сердцем и была онкология ) Сейчас на подсчете калорий . Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Не совсем ясно про норму чего вы спрашиваете – веса или суточной калорийности. Вес нужно снижать всеми возможными способами, включая физическую активность в виде ежедневной ходьбы в спокойном темпе.
Суточная калорийность пищи в вашем случае не должна быть ниже 1800 ккал...
Ответ полностью

марина баннова 1203, 10 июня 2015 года

здравствуйте, у меня вес 61, рост 163. до начала августа хотела бы сбросить 5 кг. мучное и сахар сократила, работа подвижная, плюс огород. что еще можно, спасибо. Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

У вас нормальный вес, поэтому потерять 5 кг будет не так легко, да и нужно ли оно? Возможно, стоит обратить внимание на тонус мышц, поделать специальные упражнения в тренажерном зале или хотя бы дома с ганетлями...
Ответ полностью

Комментариев: 1

yana ben 1977, 10 июня 2015 года

Здравствуйте. Не могу похудеть. Мой вес 84 кг рост 170 см. Хочу похудеть до 70 кг . Как это лучше сделать. Стрессы и нервные состояния при них сильно набираю вес . Какая нужна диета чтобы похудеть? Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Попробуйте ограничить потребление калорий до 1500 кКал в сутки, питаясь дробно 5 раз в день. Ограничьте сладкое и мучное. Заведите пищевой дневник для контроля за составом рациона. Добавьте физ нагрузку, хотя бы ходьбу. И не зацикливайтесь на результате, для чего взвешивайтесь не чаще раза в неделю.
Ответ полностью

Виктория2605, 10 июня 2015 года

Здравствуйте, Светлана, мне 34 года, рост 165, вес 63кг. После родов на пп и тренажерный зал спросила 30 кг, прошел после этого год, вес стоит. Потребление 1200ккал, сил на зал сейчас нет, хожу каждый день 2-3 км. Хочу сбросить еще 4-6 кг. Подскажите, как лучше сбросить и закрепить результат правильно. Читать вопрос »

Отвечает Светлана Тихомирова :

Добрый день!
Ваш индекс массы тела - 23. Это самая, что ни наесть норма. 1200 кКал в день - это очень мало, для постоянного рациона. Фактически, это низкокалорийная диета уже, и не удивительно, что на тренажерный зал силам неоткуда взяться...
Ответ полностью

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Популярные тэги:

Обратная связь

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте