Как привести себя в форму к лету?
Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
На вопросы отвечает:
Черепанова Лилия Вячеславовна , Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.;
|
Питание у Вас правильное. Что касается домашних тренировок. Советую приобрести гантели для дома. Можно начать с тренировок: приседания с гантелями, жим гантелей лежа, подъем гантелей на бицепс стоя, французский жим сидя. Добавьте упражнения на пресс: подъем из положения лежа...
Ответ полностью