Как привести себя в форму к лету?

Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
Предлагаем Вам принять участие в нашей консультации, задать интересующие Вас вопросы и получить ответы от профессионального тренера абсолютно бесплатно!

Специализация:

силовые и функциональные тренировки;

коррекция фигуры;

набор мышечной массы;

консультации по питанию;

составление индивидуальных тренировочных программ;

стретчинг;

подготовка к соревнованиям по бодифитнес и фитнес-бикини.

На вопросы отвечает: Черепанова Лилия Вячеславовна , Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.;

Вопросы к специалисту

Ялина575, 23 мая 2016 года

Здраствуйте,Лилия Вячеславовна.Фигура у меня -песочные часы,но при росте 173 я вешу 100-105(лишний раз не встаю весы).сладкое себе не позволяю почти,хлеб белый не ем,сахар не ем,но вес не уходит особо.хотелось бы знать что ещё исключить из рацииона.и какие упражнения делать,хотя бы по 3 на каждую проблемную ... Читать вопрос »

Отвечает Черепанова Лилия Вячеславовна :

Ответ полностью

old Anna, 22 мая 2016 года

Доброго времени суток Вам, Лилия Вячеславовна! У меня ярко выраженная фигура "яблоко". Жир сосредоточен в основном на талии и на спине на уровне груди, а также на руках от предплечья и до локтя. У меня такой вопрос. Сейчас я довольно успешно теряю килограммы на правил питании и физической нагрузке в виде ... Читать вопрос »

Отвечает Черепанова Лилия Вячеславовна :

old Anna, добрый день. Увы мы не можем контролировать зоны в которых будет уходить жир, он не горит локально. А проблему уменьшением ягодиц можно исправить выпадами, жимами и прочими упражнениями на попу)
Ответ полностью

vera zhirlicyna, 22 мая 2016 года

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли при помощи упражнений или питания уменьшить объем груди? Расскажу, с чем связано такое странное, по мнению многих девушек, желание: не так давно из-за проблем с щитовидной железой я набрала лишних 4 килограмма и после того, как проблемы со здоровьем были решены, вес, в ... Читать вопрос »

Отвечает Черепанова Лилия Вячеславовна :