Как привести себя в форму к лету?
Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
На вопросы отвечает:
Черепанова Лилия Вячеславовна , Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.;
|
Ответ полностью
Питание это основа вашего успеха. Для начала, каждый прием пищи не должен превышать 200 грамм в объеме, 5-6 раз в день. 1грамм углеводов на килограмм своего веса в сутки. Продукты содержащие в себе высокий процент углеводов можно есть до 12 дня, далее только белок и клетчатка...
Ответ полностью
Ответ полностью