Как привести себя в форму к лету?
Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
На вопросы отвечает:
Черепанова Лилия Вячеславовна , Образование высшее. Персональный тренер фитнес-клуба "Физика". Сертифицированный FPA персональный тренер. Член ассоциации профессионалов фитнеса.;
|
70% успеха - это питание. Для начала, каждый прием пищи не должен превышать 200 грамм в объеме. Продукты содержащие в себе высокий процент углеводов можно есть до 12 дня, далее только белок и клетчатка. Тренировки должны быть "круговыми" и не менее трех раз в неделю...
Ответ полностью