Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Консультация Татьяны Лисицкой: инструктора мультимедийного фитнес-клуба «ЖИВИ!» (официальный сайт http://www.jv.ru), мастера спорта по художественной гимнастике, первого президента Всесоюзной Федерации по спортивной аэробике, автора комплекса «50+». В свои 50+ она с легкостью дает фору многим двадцатилетним тренерам. Занятия с Татьяной Лисицкой – очевидное доказательство того, насколько интересными и эффективными могут быть фитнес-тренировки в любом возрасте.

Заряд позитива, бодрости и здоровья – в программе «50 +» с Татьяной Лисицкой!
Блог Татьяны Лисицкой на сайте jv.ru: http://www.jv.ru/blog/listbyauthor/139

На вопросы отвечают: ; ;

Вопросы к специалисту

nevolk, 22 марта 2011 года

здравствуйте (: подскажите, пожалуйста, можно ли крутить массажный обруч (который с утяжелителями-магнитами) после операции кесарево сечение? чувствую себя хорошо, шов не беспокоит, с момента операции прошло 2 месяца. и какие посоветуете упражнения на пресс в связи с этой же проблемой (КС), чтобы подтянуть животик.. ... Читать вопрос »

Отвечает :

После родов в течение 3 месяцев не рекомендуется активно закачивать мышцы брюшного пресс. Нужно дождаться, чтобы матка сократилась естественным способом. После указанного срока займитесь мышцами живота, лучше по методу Пилатеса (см. книгу О. Бурковой и Т. Лисицкой "Пилатес - фитнес высшего класса...
Ответ полностью

Мария0501, 22 марта 2011 года

Здраствуйте! На сайте очень много диет, есть из чего выбрать, но у меня проблема. Я срывалась со всех диет, на которых сидела. Что имею на сегодняшний день: За зиму набрала 6кг, в прошлом году по весне воодушевленно худела (10кг!) таким образом: ела творожки, сырки, яйца, фрукты, пила зеленый чай (на работу брала в ... Читать вопрос »

Отвечает :

Дорогая Мария! Все мы постоянно переживаем как стресс, который возникает при изменениях в организме, так стресс от общения с окружающим миром. Не все, переживая стресс, полнеют, одни не могут есть, другим надо стресс "заедать" (даже ночью)...
Ответ полностью

Катика, 21 марта 2011 года

У меня проблемная нога. Размер 37, но очень широкая лапка (поперечное плоскостопие) и подъем большой (прямо как копытце:)). В общем во всяких лодочках через полчаса ходьбы начинаю жутко страдать. Нога сдавливается и возникают боли. На каблуках вообще мрак. На каблуке 3-4 см хожу день, к концу загибаюсь, хотя и удобно, ... Читать вопрос »