Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я с детства достаточно застенчивая и слабо проявляю эмоции внешне. Не могу вспомнить, чтоб мама меня как-то особенно шугала, но видимо своим собственным застенчивым и малоэмоциональным примером вырастила меня именно такой. Стараюсь посмотреть на ситуацию, на себя со стороны. Вроде не вижу ничего такого, что бы меня сковывало, но складываю руки вместе, начинаю как бы горбиться. Потом говорю себе "стоп, выровняйся, нет повода для беспокойства". Иногда это действительно работает. Иногда мне кажется, что это сработало. Но бывает окружающие отмечают, что мне все равно как-то неуютно что ли, что-то меня стесняет. Я стала ходить на танцы, хип-хоп. Частично они помогают мне с проблемой застенчивости (да и эмоциональности очень хорошо учат), приходится выходить танцевать в кругу. Правда иногда думаешь "ща как выйду" и стоишь на месте. Как вы считаете, могут ли танцы способствовать тому, что я пишу? Может посоветуете какую-нибудь литературу для самоизучения? и еще вопрос. Я стала замечать, что иногда мои личные желания затираются что ли родительскими желаниями, надеждами. Например, те же танцы. Сначала пыталась ходить на те, что я думала я хочу, контемп. Тот стиль у меня не пошел и я перешла на хип-хоп. И я заметила, недовольство мамы вызывает у меня дискомфорт на душе. Т.е. если бы я сразу знала, что именно хип-хоп мне нужен я бы сразу на него пошла не смотря ни на что. Но пока точно не определилась со стилем склонялась к тому, что надо ходить именно на контемп в глубине души наверное надеясь, что "мама меня похвалит". Или вот собака. Скажу сразу, что у моего папы нездоровая, даже я бы сказала патологическая любовь к собакам. Плюс он ушел от моей мамы, когда мне было 4 года, мы с ним мало общаемся. Я в подростковом возрасте хотела собаку. Когда выросла и вышла замуж, завела. Сейчас у меня все в порядке и я считаю, что собака в семье - лишнее. Это было всего лишь воплощение старого желания в жизнь в момент, когда с мужем были не очень теплые отношения. Когда завела собаку, стала водить ее на дрессировку думая, что я того хочу. Кончено, лишними курсы не будут. Но как только мы с собакой сдали экзамен я тут же позвонила папе. Получается, я хотела чтобы он меня похвалил. Может даже где-то думала, что с помощью собаки с папой удастся наладить отношения. Чтобы прийти к данным мыслям мне понадобился не 1 год. Как бы научиться отделять свои реальные желания от родительских программ?