У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Екатерина , 22 августа 2013 года

Ирина. мой вес 66 кг рост 162 верх полный , ноги худые. Поправляется в первую очередь живот, руки лицо. У меня проблема состоит в том, что каждый раз я начинаю ПП ( отказ от сладкого после 12, не обжираться после 18, заниматься спортом) и .т.д. но через неделю как-то само0собой получается что я даю слабинку. а потом за ней происходит срыв совсем. и я возвращаюсь к исходным параметрам.подскажите как справляться с собой в таких ситуациях.

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Чем жестче ваши запреты, тем быстрее вы их "взломаете"...Может как-то помягче, постепенней пытаться регулировать свое питание и вес? Ну вот расскажите немного про свой распорядок дня обычный - и запрет есть после 18.00 - он как вам дается и что делает с вашим вполне нормативным вечерним аппетитом?

Вечером спокойно могу не есть, т.е. ужинаю после работы в 18-30. потом уже даже не хочу. завтрак- хороший бутеры, яйцо кофе. в 11 - ем 1 конфету ( но про срыв например я съедаю сразу 3 конфеты) обед и ужин -без проблем. Срвы происходит в выходные я многое себе позволяю: выпить вина, где вино там и поздний ужин, наутро хочется сладенького ну и т.д. т.е. среди рабочей недели все ОК , а выходные меня просто отбрасывают в начало. И так все время.

Ирина Лопатухина , 26 августа 2013 года

Вы похоже свои именно удовольствия от еды почему-то противным словом "срыв" называете...А вот "выходной" для вас - какими еще смыслами он наполнен? Какими приятными для вас занятиями? Из чего вы в этот день "выходите", и куда "ходите - заходите" - ? И достаточно ли вам двух дней в неделю, насколько получается для себя со вкусом и с аппетитом пожить?

byajhvfwbz , 26 августа 2013 года (автор вопроса)

Выходной это встреча с любимым. мы только вдвоем.делаем что хотим: гуляем, ходим в кино. Выхожу из рабочей недели, вхожу в приятное ничегонеделанье. Да, двух дней вполне достаточно.

Ирина Лопатухина , 30 августа 2013 года

И как в таком приятном и наполненном эмоциями и любовью состоянии у вас возникают желания "сладенького" и "вечернего" - ? И опять - таки, по-моему в приятной компании, и после ночи с мужчиной подкрепить себя с утра сладеньким - почему это срыв - то?! Или под вино вкусно поужинать - где тут срыв? Расскажете мне?