Биоактивные добавки: плюсы и минусы

моему сину20 лет

Для того чтобы мужчине набрать вес, одних протеиновых добавок будет недостаточно. Ему нужно заниматься спортом, а именно - делать приседания с небольшими весами. Протеиновые добавки используются спортсменами в том случае, когда просто физически сложно съесть рассчитанное количество белка из животной и растительной пищи. Норма белка для обычного человека - 1 грамм на килограмм массы, а у спортсменов этот показатель может доходить до 4 грамм на килограмм. Без занятий спортом все протеиновые добавки не эффективны. Для того чтобы добиться желаемых результатов, Вашему сыну необходимо обратиться к тренеру в спортивный зал, который бы посоветовал ему специальные упражнения для набора мышечной массы, а также правильное питание при данных нагрузках.