Вопрос:
Здравствуйте!
Ирина подскажите, как самостоятельно выбраться из сетей обжорства,раздражения, апатии, депрессии ....
Мой вес 90кг, рост 155см. Не хватает силы воли, постоянные срывы. Из-за такого поведения, в год набираю примерно по 10 кг.... постоянно пытаюсь не прибавить, но и вес не уходит.
В апреле бросила курить - набрала 7 кг, вес стал 94 кг ( с таким пошла на роды в 2009г),стала чувствовать себя плохо, задыхаться ночью, собственн. жир сдавливает дыхание, появился храп, боли в спине... Появились проблемы в сексе, пропало желание, ощущаю себя очень крупной, и появился комплекс. Также произошел сбой в М.цикле 6 дней через 60-70 дней. С июня этого года все встало на свое место.
Муж пил около полутора лет - сейчас (в марте) закодировался. Вроде и психов уже нет, но настроение прежнее.. Снова начала курить - кажется так меньше ем...
Еще предпологаю, что у меня булимия, ранее (до беременности),очень редко(напр. на праздники), могла после еды вызывать рвоту, т.к. казалось что просто лопну, но потом снова ела. Сейчас же заметила, что делаю это 2 или 3 раза в неделю. Бывает и чаще. От этого схожу с ума, вечно ругаю себя, ограничиваю в еде.
Не употр. выпечку, майонез, острое, картофель, хлеб. Люблю сладкое,мне его постоянно хочется, но кажд. день не ем. Примерное меню в день : утром кофе б/сахара. в обед либо/либо борщ со сметаной/макароны с подливом/тушеные овощи с мясом +чай( в чай 1 ч.л. сахара) перекус - кефир, вечер по-разному... могу мороженое поесть, либо чай с вареньем, либо молоко/кефир/творог. Нол постоянно хочется есть. Иногда в такие моменты просто срываюсь и все что в холодильнике есть - все запихиваю в себя, потом возможна рвота....
Нет чувства насыщения - вообще.
Два года назад обращалась к эндокринологу, сдала кровь на сахар - все в норме, щитовидка - в норме. Выписали Редуксин, пропила месяц-изменений не было, потом еще два месяца редуксин - изменений нет. Сейчас таблетки не пью, вес не уменьшается, стоит на месте либо по 100-200 г вверх идет.
Из физ нагрузок только пешие прогулки не более 2 км. и не ежедневно. т.к. живем отдаленно от города, в сопках и есть опасность нападения диких зверей....
Устала метаться за что взяться. Появилось раздражение на всё и всех, апатия, не желание выходить из дома, нет желания общаться с людьми. С этим и так проблема, т.к. в нашем "городке" женщин6 человек, у нас разный возраст, интересы, с ребенком на данный момент я одна. Так же из-за отдаленности, не всегда есть время попасть к доктору. В этом месте живем уже 6 год, и пока не предвидится переезд.
Год назад была у психолога - помогло буквально на 3-4 дня,
Да, мне 34 года.
Спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, а что это за "городок", в котором вы живете? И сопки - это Север? А вы там в этом месте родились - или приехали туда с мужем? И вес ваш ДО переезда был каким? И как вам там погода- условия жизни - что нравится, а что напрягает? И еще важный - преважный вопрос: За что вы сейчас, в своей сегодняшней жизни могли бы себя искренне похвалить? Вот сказать себе - ты-хорошая) Ты моя хорошая...И "по голове погладить"...За что?
Комментарии:
Написать комментарий: