Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:
Ёж1985 , 20 ноября 2013 года
Ирина, добрый день! Может Вы сможете мне помочь советом)я увлеклась "диетами, похудением, спортом и т.д.", уже третий год, как итог сейчас имею больше лишних кг чем когда все это началось. Причину вижу в том, что 5 дней питаюсь правильно, убираю сладости, жирности, солености, как приходит вечер пятницы так "здравствуй, обжорство выходного дня!" два выходных я мету все подряд без разбора, каждые два часа, печеньки, конфетки и так далее. как убрать этот барьер запрета?как избавится от синдрома выходного обжорства как я это называю((каждые такие выходные откидывают меня назад, спортивные достижения в течении недели насмарку, и потом какое то состояние пищевого переедания(заранее, спасибо!


Ответ:
Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт
Здравствуйте, а чем ваши выходные отличаются от будней по общению и по занятиям? С кем вы их проводите обычно и в какой обстановке?



Комментарии:


Ёж1985 , 21 ноября 2013 года (автор вопроса)
По набору времяпровождения почти ничем не отличается, выходные только что на на работу не нужно. А так все тоже самое, дом, спортзал, иногда кино, иногда на природу, прогулки с любимым. Друзей в этом городе как таковых нет, т.е. Если любимый на работе, то я одна, или на тренировке или домашними делами занимаюсь или во ем( хотя когда он дома я тоже могу есть(
Ирина Лопатухина , 21 ноября 2013 года
Домашняя обстановка вас так перевозбуждает поесть, да? А расскажите, если это так, какой у вас дом, и нравится ли вам обстановка, в которой вы живете сейчас? И кто там еще кроме вас живет?
Ёж1985 , 22 ноября 2013 года (автор вопроса)
может даже не домашняя обстановка, потому что за последние 4 года я сменила 4 места проживания, из них 3 города) началось все на предыдущей квартире, съемной, там много негативного было, и в отношениях с МЧ и в отношениях с самой собой, собственно, от туда все и пошло. а вот эта квартира новая, мы переехали в январе этого года, я надеялась что меня отпустит и в новой обстановке я перестану "мести все подряд", ан нет, все тоже самое. я думала - может мне просто скучно дома. обстановка нравится, мы живем вдвоем и кот) но мне в целом не нравится город в котором я живу, мне вообще непонятно досих пор как я решилась уехать из своего родного города, который люблю досих пор, мне прям больно там появляться, и приезжаю я очень редко( головой понимаю что не от города зависит счастье, но сделать ничего со своими ощущениями не могу, а вернуться нет возможности по ряду серьезных причин. может я так выражаю свое нежелание смириться с местом проживания?(
Ирина Лопатухина , 22 ноября 2013 года
Да, очень мне ваша версия отзывается) Это ведь и правда самый прямой способ тосковать по местам, где было хорошо - и вот так утешаться...Очень ранний и детский способ, который - увы - во взрослом возрасте причиняет массу хлопот...А расскажите мне немного про то, чем был хорош ваш родной город? Чем он вас по-прежнему соблазняет и притягивает? И почему туда нельзя вернуться?
Ёж1985 , 23 ноября 2013 года (автор вопроса)
Мой город теплый, солнечный, уютный Краснодар) я люблю его за улочки, за зелень, за множество тюльпанов весной, за желтые парки осенью, там воздух даже как будто другой, теплый...морюшко рядом)у меня много воспоминаний о жизни там, самое яркое, самое веселое было в той как будто жизни. я до сих пор не очень пойму как решилась уехать, скорее всего думала что все несерьезно и я вернусь обратно..но нет. я понимаю головой что у всех моих друзей уже свои жизни, семье, дети и что уже такого как раньше, конечно, не будет, да и многие тоже разъехались кто куда...когда приезжаю туда могу просто часами ходить по родным улицам)вернуться нельзя потому что в сегодняшнем городе у моего молодого человека перспектив карьерных больше. как он говорит - может быть когда нибудь мы переедем обратно..но уже 4 года не переезжаем... когда пишу вот все это в голове как будто хвостик ниточки телепается - что вот стоит ухватить и я как то приму головой все это и как то может успокоюсь..и дело еще в том, что здесь об этом никому не скажешь о своих таких переживаниях. многие люди меняют места проживания. но так остро реагирую я, одна из немногих(
Ирина Лопатухина , 25 ноября 2013 года
А ваш нынешний город - он какой? Напишете мне о нем? Спасибо, вы так образно про свою родину пишете, прям вижу все это) И еще - там ведь тепло, и солнца много, правда? Какие продукты может быть вам тепло и солнце как-то "возвращают" - ?
Ёж1985 , 26 ноября 2013 года (автор вопроса)
Извините , долго не отвечала) была в отъезде на Родину) там деревья цветут) весна) Город, в котором я сейчас живу, грязный, серый, грубый, некрасивый совершенно, летом тут еще более- менее можно жить, осень-зима вечная серая мерзлота и слякоть. Но опять же - это я его так вижу, некультурный город, скажем так, хотя и больше чем Краснодар. Да, там очень тепло, и солнца много даже летом, в Краснодаре) Продукты... Сладкое.. Именно вот сахарное что то, и ощущение комфорта тоже дают такие продукты, я думала над этим. А я такой человек, который комфорт очень любит, мне уютно так и спокойно, любой дискомфорт от внешних факторов в душе приносит беспокойство и как правило - я начинаю нервничать - и скорее нужно заесть, а там дальше может нести без разбору(
Ирина Лопатухина , 27 ноября 2013 года
Вот что я вам предложу. Я вам предложу попробовать сделать теплым и солнечным ваш дом. Какими-то творческими, малыми средствами. Новый торшер может быть, яркий плед на диван, пару уютных подушек, постер на стену, как окно в солнечное лето. Может несколько смешных мягких игрушек. И чтобы тело было в тепле - носочки, шарфы, уютный свитер. Да, и высыпаться как следует. Когда мало спишь - больше ешь, проверено и доказано физиологами...
Ёж1985 , 28 ноября 2013 года (автор вопроса)
Спасибо большое)я думала об этом)буду воплощать в жизнь)


Написать комментарий:

Представьтесь: