Диетология и снижение веса

Доброго времени суток. спасибо Вам за внимание которые вы нам уделяете. мне 25 лет, рост 164 см. я весила 65кг затем после родов стала 68 и мой вес продолжает рости и на данный момент уже 75 кг. Изначально пробовала таблетки для похудения но они мне не помогли затем перешла на зеленый кофе так же нет результатов. Я чувствую как становится тяжело мне самой, появились ужасные запоры, а аппетит стал просто на просто бешеным. Стыдно уже перед мужем оголять свое тело чувствую дискомфорт и меня это очень напрягает, времени на тренажерный зал нету так как работаю в операционном блоке каждый день и с работы сразу домой. Незнаю уже что делать опускаются руки, очень прошу Вас помочь в моем случае. Посоветуйте что нибудь веть скоро Новый год. Так хочется быть красивой. За ранее благодарю Вас.