Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

okay , 26 ноября 2013 года

не совсем поняла, что именно нужно скопировать, поэтому копирую ссылку на предыдущую тему : http://www.diets.ru/qa/view/1077581/ "на дне" я нахожусь уже 2 недели, раньше никогда не было так долго.. нет, вряд ли она (яма) меня от чего-то спасает, наоборот, мне очень тяжело здесь находиться. я хочу вновь, как раньше, вести активный образ жизни, с энтузиазмом бежать в фитнес-клуб...но,увы, я всё глубже и глубже заталкиваю себя в эту яму, поедая огромнейшее количество еды.я стала замечать, что не просто поедаю всё это необдуманно, но и делаю это очень быстро, чтобы не успеть подумать, даже притормозить себя не получается... сегодня я съела целый вафельный торт за 10-15 минут, это при том, что я до этого очень много чего съела. с каждым днём всё тяжелее и тяжелее, я перестала не только заниматься спортом, но и учить уроки и готовиться к экзаменам. я жутко злюсь на себя от того, что так себя веду, что 2 года попыток похудения впустую, а за год я набрала 10 кг...от этого мне очень плохо, мне неуютно в этой яме, я хочу выбраться, но мне плохо настолько, что не получается даже подняться...

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Да, спасибо за ссылку, так тож хорошо

Знаете, вы так отчаянно себя и только себя вините в том, как "взбесился" - извините если для вас грубовато - ваш аппетит. Я же верю в то, что наши процессы и наши всякие скачки в том числе и аппетита - это прежде всего попытка как-то адаптироваться к стрессу, который сейчас настигает нас в нашей жизни...И именно поэтому спрашивала про яму как про возможное - в числе прочего, для вас неприятного - и убежища... Вот что хочу вас спросить - что за последний месяц вас, м.б. "грузит", пугает, тревожит, злит, повергает в растерянность и тоску из вашей реальной жизни? Из жизни вашего близкого и дальнего окружения?

я долго думала, пыталась понять...но поняла только то, что у меня проблемы, связанные с недовольством собой, со срывами и т.п. выходят на 1 план, и все какие-то маленькие незначительные проблемки отходят, о них я могу думать совсем недолго, а вот о проблеме питания и плохой фигуры я могу думать постоянно. примерно 85-90% причин моей депрессии это "я жирная, я ленивая, я слабовольная". остальные 10-15 % это ссоры с мамой, какие-то школьные дела и прочие мелкие неприятности, эффект от которых вовсе не затягивается и не несёт никаких последствий, в отличии от моих зажоров, от которых я попадаю в эту жуткую яму и подолгу не могу выбраться

Ирина Лопатухина , 2 декабря 2013 года

Давайте так попробуем. Вот представьте себе, что ваша личность состоит из разных частей. Из разных суб - личностей. И у каждой из этих частей свой "характер". Если представить ту часть личности, которая постоянна вами недовольна, ругается, стыдит - как бы вы ее описали? И попробуйте мне описать ту вашу часть, которую стыдят и виноватят - какой у нее характер, сколько ей м.б. лет, и что ее побуждает постоянно срываться на еду?

okay , 5 декабря 2013 года (автор вопроса)

та, которая ругается чем-то напоминает образ недовольной старушки, которая всё-время что-то осуждающе бубнит,мол "ты посмотри на себя, да в кого ты превратилась"...она часто обезнадёживает"такой и останешься и никогда ничего не получится", порой просто замолкает "ну и живи как хочешь". иногда просто очень сильно оскорбляет и всячески унижает. та, которую стыдят, похожа на ребёнка. она оказывается загнанной в угол, даже будто затоптанной. она пытается найти какое-то нелепое оправдание, обещает исправится, но когда-нибудь, потом...но, она часто отвечает "да, я это всё знаю и мне всё равно" и ест,ест,ест...

Ирина Лопатухина , 15 декабря 2013 года

Здравствуйте, а этот прожорливый ребенок - какие у него - или у нее - жизненные обстоятельства? Кто рядом с ней живет? В какие игры она любит поиграть? Есть ли у нее друзья - подруги, интересные ей занятия?

okay , 27 декабря 2013 года (автор вопроса)

здравствуйте! он одинок, не с кем играть и общаться, возможно именно поэтому находит развлечения в еде. на самом деле, меня до сих пор не отпускает подавленное состояние "без цели". у меня действительно это никогда не затягивалось больше, чем на 2 недели. а тут 1.5 месяца...ничего не хочу делать, ничего. занизилась самооценка, так как постоянно смотрю на стройных девушек с небольшой завистью. всегда считала себя симпатичной, а теперь и этого не вижу. постоянно ем. не знаю, зачем, даже если не хочу - ем. в последнее время стало нормой съедать по плитке шоколада каждый день. не понимаю, что со мной, но мне от этого очень плохо. я боюсь, что так и не найду в себе силы подняться и выкарабкаться из этой ямы...

Ирина Лопатухина , 31 декабря 2013 года

Здравствуйте, а что в вас сейчас - в таком вашем статусе, когда вы на себя ругаетесь и стройным завидуете - остается для вас самой все-таки хорошего? Ценного? ПРиятного? Для вас самой?

okay , 4 января 2014 года (автор вопроса)

здравствуйте! я ценю очень многое в своей жизни. прежде всего ценю саму жизнь, здоровье ( не крепкое конечно, но всё же), ценю то, что я любима своими родителями и молодым человеком, то, что они у меня есть. у меня есть крыша над головой, я живу в благоприятных условиях, я одета,обута, обута, меня обеспечивают - спасибо родителям. а что-либо приятно мне только тогда,когда у меня хорошее настроение, что в последнее время бывает очень редко, ведь голова только и забита тем, какое я слабовольное ничтожество -_-

Ирина Лопатухина , 8 января 2014 года

Знаете, у слабовольного ничтожества просто невозможно представить всего того богатства именно в отношениях, о котором вы мне вот написали в предыдущем посте... Точно есть у вас сферы жизни, где вы вполне себе на уровне, точно...Но что это за сфера жизни, где вы и правда чувствуете себя сейчас, в данный период жизни, ничтожно? И опять перенесите п-та тему на первую страницу, хорошо? А то вы на второй - я сюда редко заглядываю...