У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Елена , 1 декабря 2013 года

Здравствуйте! Очень нуждаюсь в вашем совете. Судя по всем симптомам, у меня нервная булимия. Я похудела на 40 кг, но теперь моя жизнь превратилась в настоящий ад. Я уже не пытаюсь сидеть на диетах, просто хочу научиться нормально питаться, но ничего не получается, постоянное компульсивное переедание вечером. Скажите пожалуйста, что мне делать? Продолжать пытаться бороться самой или обратиться за помощью к специалисту?

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Расскажите мне п-та немного побольше про свое поведение, которое вы называете вечерним комп. перееданием. И с какой периодичностью - в связи и с какими м.б. событиями - оно у вас "запускается" - ?

Я прихожу домой после учебы, иногда уставшая и голодная, иногда бодрая и сытая, всегда по разному, захожу на кухню ( я стараюсь все себе заранее приготовить с утра, просчитываю все калории) когда съедаю свой ужин , обычно все равно чувтствую голод, съедаю добавку , говорю себе , что хватит ,но не могу остановиться. Съедаю пол холодильника, до боли в желудки, только тогда останаливаюсь, потом угрызения совести. Раньше я еще и чистила желудок, но сейчас нет. Такое не обязательно бывает вечером, иногда и утром, иногда днем, просто чаще всего вечером. И каждый раз я говорю себе что завтра начну питаться нормально.

Ирина Лопатухина , 4 декабря 2013 года

Спасибо за ваш рассказ. А расскажите мне про тот рацион, который вы считаете нормальным - что в каких количествах и с какими перерывами между едой для вас "нормальная еда" - ?