У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Вопрос:

ftvik , 15 марта 2011 года

Сколько минут в день нужно заниматься на элипс-тренажере, чтобы сбросить вес ?

Ответ:

Чтобы сбросить вес. Вас следует тренироваться минимум 3 раза в неделю 20-45 минут на частоте сердечных сокращений - 60-75 % от максимального пульса. Плюс разминка - стретчинг или легкие гимнастические упражнения (10-12 минут) и стретчинг после занятия. Рекомендую в другие дни добавить силовые упражнения.

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно