Диетология и снижение веса

Здравствуйте, Татьяна Львовна! От всей души поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Извините, что в такое время задаю такой непредставительный вопрос, но у меня есть одна проблема, видимо, связанная с питанием: живот почти всегда вздутый немного, иногда больше (после фруктов, которые очень люблю есть), иногда меньше, и может там воздух или еще что-то в кишечнике.. и работает не очень хорошо, не часто (( Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь: каких продуктов лучше есть/не есть, может, какие-нибудь упражнения бывают, гимнастика? Заранее спасибо! Счастья Вам в новом году!