Диетология и снижение веса

Здравствуйте, за свою жизнь я уже 100 раз худела и набирала вес, была и 68 кг и 108 кг. Сейчас мне 38 лет и предпринимаю еще одну попытку похудеть и удержаиь вес, понимая что если в этот раз не удержу, то все. Сейчас я прекрасно понимаю, что худела неправильно, за месяц могла сбросить до 10 кг сидя на полуголодной диете. Худеть начала с июня 2013, на правильном питании похудела за 4 месяца на 10 кг. С конца сентября сижу на Дюкане, похудела еще на 11 кг, и все, не могу дальше есть одни белки. Посоветуйте пожалуйста как стобилизировать свой вес и еще скинуть. На сегодня я 83 кг, рост 168. Стоит ли сидеть на диете или перейти на правильное питание?