Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Аноним , 16 января 2014 года

Добрый день, Ирина. Хотела бы с Вами побеседовать на такую тему: мне очень страшно. Страх меня прям сковывает и явно мешает жить. Первые звоночки были очень давно, но сейчас все повторяется чаще и чаще... Главная проблема, что мне страшно дома - особенно когда муж в командировке.. Боюсь, что мне станет плохо, а никто не поможет. В принципе, источник страха мне ясен, страх пришел тогда, когда я была дома одна и у меня началась тахикардия от стресса. В общем, я ОЧЕНЬ долго отходила от того случая.. Даже боялась спать. Но как-то получилось выкрутиться. Сейчас периодически все повторяется (как только где-то начинает болеть).. потом проходит день, два и я забываю о нем.. Как только что-то происходит, мое состояние повторяется.. Самое интересное, что такое состояние у меня только дома. Я сама часто бываю в командировках, и если честно, то там чувствую себя прекрасно))) Что мне делать? или я уже совсем безнадежный случай и пора в психушку...

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

То, что вы пишете о своих состояниях походе на приступы паники, на панические атаки, пока в такой...переносимой вроде форме... Тут конечно хорошо бы к невропатологу пойти, обследовать состояние нервной системы...Но со мной тоже можно немного пообсуждать. Какие у вас гипотезы у самой, что такого дома может в ваших состояниях - переживаниях актуализироваться - особенно когда вы одна дома - что вас вот так начинает "штормить" - ?

если подробнее, то отсчет пошел с ситуации, когда у лучшего друга мужа повесилась жена. да, да.. вот так просто из-за скандала решила и все. В это день я только прилетела из командировки и не могла перестроиться из-за разницы во времени. Т.е я не спала уже 2 суток. Он сообщил нам в 21:00. Соответственно муж сразу же уехал к нему. Я была дома одна. Видать перенервничала и началась типа тахикардии. И стало как-то страшно одной. Позвонила мужу. Он сразу приехал и повез меня в больницу. Врачи сказали, что у меня все ок)) и с таким пульсом не умирают. Но с того вечера все и началось. Прям накаты с 19:00 - в глазах темно и жуткое состояние - как будто я зомби. Плюс этот друг жил у нас два месяца, и его приходилось вытаскивать с депрессии. Меня спасала в то время только физ нагрузка. Я приходила домой и чтнб делала, делала не останавливаясь. Как только останавливалась на минуту - сразу накат(( Также хорошо помог бассейн (ходили 3 раза в неделю как раз в 21:00) Уснуть для меня это тоже была целая проблема.. Был страх не только уснуть и не проснуться.. Но также страх, что ночью проснусь и опять накат.. В общем, потихоньку я как-то выбираюсь из этого жуткого состояния: уже засыпаю нормально и дома одной полегче.. Но опять главное чтобы в этот момент был муж дома.. По другому мне плохо(((.. Еще мне кажется, что после той истории (плюс в тот же месяц подруга попала всей семьей в аварию, и у нее погиб муж, а ребенок с подругой еле выжили).. я очень боюсь потерять мужа и ребенка.. как-то учусь справляться с эмоциями.. сыну постоянно звоню что да как.. а с мужем тяжелее, т.к. он у меня эпилептик.. и я ВООБЩЕ из-за него постоянно на взводе.. хотя приступы очень редко, но я все время на чеку.. а вдруг.. он еще как-то сам не сильно парится из-за его болезни, а я так не могу.. был случай, что мне пришлось его вытаскивать из ванны во время приступа.. после этого, я все время проверяю его в ванне.. не могу отпустить ситуацию.. Как-то так..

Ирина Лопатухина , 22 января 2014 года

Да, у вас произошла множественная травма, т.к. когда такие смертные вещи случаются в ближнем круге, конечно нервная система может среагировать вот такой паникой...А есть ли кто-то в ближнем окружении, кто может вас выслушать и поддержать в ваших переживаниях? Пробовали ли вы обращаться за помощью к психологу, к нервопатологу? И как вам кажется, что от меня здесь могло бы вам хоть немного помочь? Попробуете меня сориентировать? И как у вас получается хоть иногда все-таки справляться такими "накатами" трудного состояния?