У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

диана соляник , 25 января 2014 года

Здравствуйте , в последнее время мне становиться все более и более сложнее соблюдать какую либо диету. Дело в том ,что спустя короткий период времени ,от ее начала , у меня кончаются силы ,и никакая мотивация меня уже больше не вдохновляет- все мысли концентрируются только на еде . Раньше я могла соблюдать диету очень долгий период времени ,ни смотря на то ,какой бы строгой она не была .Но ,увы,это было раньше . Теперь я постоянно срываюсь ,и мне приходиться начинать все с самого начала, вновь и вновь. Для совершенства мне всего лишь нужно сбросить 7 кг -это вполне реально ,но сил уже не хватает начинать каждый раз все заново. Прошу Вас ,помогите мне пожалуйста обрести стимул ,вновь поверить в свои силы ,и добиться желаемого результата!

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Расскажите, какое сочетание роста и веса для вас совершенство, и сколько вы весите сейчас? И ваша диета, с которой срываетесь - какое количество еды в день, и что это за еда? В какое время дня вы срываетесь чаще всего?

С ростом 155 см ,я считаю идеальный вес -50-51 кг .На данный момент вешу 58. Суть моей диеты -правильное питание , через день делаю разгрузочные дни ,пью только кефир . С разгрузочными днями проблем не бывает,спокойно выношу их ,и кушать то не особо тянет по сравнению с обыкновенным днем. В эти самые обыкновенные дни питаюсь правильно ,отказываюсь от сладкого ,на завтрак-каша на воде ,второй завтрак -фрукт,обед -бульон или 100 гр вареной грудки ,ужин -стакан кефира или же фрукт . Срываюсь в основном под вечер на 6 или 7 день диеты .

Ирина Лопатухина , 29 января 2014 года

А какая калорийность вашей диеты - сколько калорий в день?

диана соляник , 29 января 2014 года (автор вопроса)

Около 900.

Ирина Лопатухина , 2 февраля 2014 года

Я правильно вас понимаю, вы чередуете день еды на 900 ккал с днем кефира - на 400 ккал, или того меньше - и вы удивляетесь, что ваша физиология против этого бунтует, и у вас происходят скачки аппетита? Вы же потребляете постоянно ниже величины даже основного обмена...Мне кажется, что если вы и дальше будете такое продолжать, то вы нарушите свои обменные процессы и правда будете поправляться от всего, что съедите - вы же с инстинктом выживания сейчас вот так "играетесь"...