Всё о фитнесе, физкультуре и активной жизни

Добрый день.Меня зовут Ирина,мне 45 лет.5 лет подряд я занималась аэробикой 3 раза в неделю.Но с осени уже стало очень тяжело выполнять одни и те же упражнения,надоела однообразность и тренер,все надоело,и еще вес стремительно стал ползти вверх.В итоге за зиму набрала8 кг.Сейчас делаю упражнения дома по 20 мин ежедневно,села на диету.Самочувствие куда лучше,чем когда ходила в спорт зал.Может ли мое тело перейти на такой образ тренировок и не толстеть.Я понимаю.что и пошли гормональные сдвиги в организме.Вообщем я на себе чувствую большие перемены.