Вопрос:
Здравствуйте, Татьяна. У меня вопрос по диете "6 лепестков", к которой впервые приступила сегодня. Сколько в граммах пищи можно принимать за каждый день (в зависимости от дневного рациона) и в каких пропорциях (завтрак/обед/ужин)? Допустимы ли перекусы тем же продуктом?
На сайте и в интернете, к сожалению, нахожу противоречивые ответы. Надеюсь, вопрос задаю по адресу. Буду благодарна за ответ.
С уважением, Мария
37 лет, рост 163 см, вес 83 кг, желаемый 60 кг.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
При этой диете разрешенных продуктов Вы можете съедать до чувства сытости. Именно сытости, а не "наесться и откатиться".
Крайне желательно, чтоб ужин составлял не более 30% от съеденного за день. Количество приемов пищи может быть любым, но не менее 3.
Помните, что при завершении любой диеты Вы должны изменить привычный режим питания, иначе результат не удержишь!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
