Вопрос:
Добрый день!
Сейчас заканчиваю Японскую (бессолевую диету). Достигнутый вес 76,5 кг от начального 85,3. Рассчитала свой коридор калорийности и баланс БЖУ в граммах. Не могу понять, какое количество пищи в сутки мне нужно потреблять в граммах? По расчётам коридор 1100 - 1450 кКал, БЖУ (верхний предел): 127 г / 25 г / 163 г.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Расскажите подробнее: Ваш рост и возраст? Уровень физической нагрузки?
В любом случае сейчас существует множество программ (в том числе онлайн), помогающих просчитать свое меню
Комментарии:
Написать комментарий:
