Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Просто не уверена нужен ли в моём случае психолог, мне 32 года, состояние здоровья в принципе удовлетворительное, но бороться с жиром уже сил нет... сейчас уже даже день разгрузки стало трудно выдержать, хотя раньше спокойно могла пару дней на кефире посидеть... организм в панике уже от одной мысли о похудении)))) кажется довелааа!!!

Да, конечно, голод каждый переносит по-разному...И правда если вы с голодом много раз заигрывали, то паника вполне и вероятна...И все же от меня, психолога этого форума, у вас какие ожидания? Вот от нашей с вами здесь переписки? Как бы я могла бы вам помочь? Есть какие-то идеи?

А я надеялась, что это вы мне подкинете какие-то идеи) Поговорите со мной о существующих и мнимых моих страхах и комплексах, подскажите, где черпать выдержку и силу воли. Дадите оценку как психолог моему состоянию... как-то так)

Ух ты, какие богатые у вас ожидания...Даже растерялась чутка...Можете из своих проблем сами выбрать одну, о которой мы какое-то время с вами тут пообщаемся? Вы в первом посте много всего проблемного про себя написали - выберите одно, хорошо?

Да уж, я бываю большая фантазёрка))) Но, наверно, самой моей большой проблемой является неумение любить себя такой какая я есть, полюбить уже за то, что дали мне родители и господь Бог, отсюда и неуверенность, что меня по достоинству оценивают мужчины и какие-то комплексы по поводу своей внешности... Ещё лет 5 назад несмотря на свой вес, я была открытой, жизнерадостной, стойко верящей, что всё самое лучшее меня ждёт впереди, но меня уже столько раз обманывали и разочаровывали люди, окружающие меня (мужчины, подруги, родственники), что в итоге я переехала в другой город подальше ото всех и как-то замкнулась что-ли в себе... а теперь вот заедаю своё одиночество и нереализованность в жизни... Я очень хочу семью и детей... для меня сейчас это самое главное... Сегодня вот уже 5й день держусь на диете, не знаю насколько меня хватит на это раз, но думаю если как-то не переключу в голове нужные кнопки всё будет напрасно...

Здравствуйте, как же славно, что 4 дня вы свою диету уже продержали! Это уже результат. Расскажите немного, что вы сейчас чувствуете, как относитесь вот к этому своему 4-х дневному успеху в соблюдении этой диеты? И что это за диета? Чувствуете ли вы себя хоть немного сытой?

Доброго времени суток, Ирина! Не люблю диеты, расписанные на каждый день, по часам и килокалориям. В принципе за всю жизнь я сидела только пару раз на Японке (12 дней), но 3 дня кефира уже не выдержу)))) Спортом начинала заниматься, но надолго меня не хватает когда не вижу результатов. Если и решусь продолжить, то выберу либо танцы, либо бассейн, так сказать для души и бодрости. Сейчас я просто отказалась от всего самого вкусного))) что могла употреблять ежедневно: жареное, сладкое, мучное. Не ем после 7, пью много воды и зелёного чая с имбирём. Готовлю курицу, рыбу в мультиварке на пару или тушение, ем свежие овощные салаты с оливковым маслом, квашеную капусту, ржаной хлеб, стручковую фасоль, кисломолочные не больше 3%, любимую гречку)) Из фруктов: помело, яблоки и киви, очень вкусно. В принципе, этими продуктами вполне можно наедаться. Просто у каждого есть слабости и искушения, я например, без сладкого просто жить не могу, но пока честно держусь.. вот например сегодня на работе был день рождения, я удержалась от тортика и конфет, для меня это уже героизм))). В целом не чувствую себя голодной, за семь дней скинула 7 кг - результат конечно очень воодушевляет!!! Но это всегда так первые дни и я знаю, что сейчас в основном выходит лишняя вода, самое тяжёлое ждёт впереди... Всегда когда я начинаю худеть, первым делом у меня подтягивается лицо и живот, отёчность на ногах пропала.. сегодня даже позволила себе надеть приталенную блузку))) В общем есть куда стремиться!

Хорошо, на тот опыт, который уже есть, вполне можно опираться... А про сладкое - как вы к сухофруктам? И к хурме? Они естественно сладкие...И может давать себе возможность -если сладкое правда так организму надо - ложку меда может быть? В первой половине дня? И порадовали меня, что вы именно сами свой рацион по своему вкусу поменяли - без изнурения себя чужими предписаниями. И да, вечером горячая вода все-таки как-то аппетит утихомиривает, на своем опыте знаю...Удачи вам)

Спасибо за пожелание! Буду стараться... Из сухофруктов также люблю изюм, курагу, могу и хурму скушать если она не вяжет... но согласитесь, вкус шоколада - это неповторимое лакомство!))) Со временем я решила, что буду баловать себя немного 70% горьким шоколадом... нельзя же совсем лишать себя гормона радости)))))

Да, шоколад это и вкусно, и питательно, и я например своим клиентам рекомендую в диетической программе по сбросу веса разрешать себе один раз в день именно лакомство, и есть это как лакомство. И если три дня вы были безупречны в своей интенции худеть, то потом один день у вас есть полное право есть, чтобы толстеть. А то как будто желание худеть совсем убирает желание толстеть. Это ведь не так, правда? Но когда вы сами, сознательно себе говорите: "Сегодня я себе разрешаю есть чтобы толстеть!" вы очень многое про себя можете прояснить и понять...

Ой нет, толстеть пока точно не хочется))) похудеть бы для начала... Я слишком многое себе разрешала ради минутного удовольствия, и точно знаю во что потом это выливается))) А ещё меня может очень сильно расслабить похвала со стороны в отношении моего преображения... типа я и так всем нравлюсь и понеслась душа в рай!)) Сегодня 9й день... приступов голода не наблюдается, но почему-то слабость возникла, может просто устала сегодня, не знаю, хотя до этого всё нормально было... На данном этапе готовлюсь к чистке ЖКТ по методике Огулова... очень впечатлилась реальными и виртуальными результатами людей. Думаю для меня это лишним не будет, а быть может даже поможет... что Вы думаете об этом?

Если хотите продолжить наше общение, откройте новую тему п-та, и скопируйте туда пару наших последних сообщений - а то на вторую страницу я редко заглядываю... 9 день, круто! Сожалею, что у вас есть страх, что признание вашего мужества и стойкости в походе к цели может вас расслабить...А про "нравлюсь" - вы себе какой нравитесь? Про чистку ЖКТ не знаю ничего))