Вопрос:
Луиза
,
14 марта 2014 года
Доброе время суток. проблема такая же как и у многих- лишний вес. при росте 165 мой вес 75кг, сила воли слабая, сама очень нерная стала после 2х родов и мне всего 25 лет. Пожалуйста помогите похудеть, у меня проблема с кишечником. хочу вернуть свой вес 60 кг, это возможно? бока и живот ужасные, целлюлит раздражает а на упражнения времени нет. Очень прошу Вас о помощи, если не похудею от меня муж сбежит(((((((((((
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Удерживайте калорийность своего питания в пределах 1370 - 1600 ккал/сут. Не снижайте ниже в погоне за быстрыми результатами. Попробуйте для начала изменить свои ужины: рыба/птица (100гр) + овощной гарнир без картофеля, свеклы, моркови.
Раздражительность и беспокойство после беременности могут быть симптомами послеродовой депрессии - обязательно проконсультируйтесь о психотерапевта.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
4 часа назад