Вопрос:
У меня проблемная нога. Размер 37, но очень широкая лапка (поперечное плоскостопие) и подъем большой (прямо как копытце:)). В общем во всяких лодочках через полчаса ходьбы начинаю жутко страдать. Нога сдавливается и возникают боли. На каблуках вообще мрак. На каблуке 3-4 см хожу день, к концу загибаюсь, хотя и удобно, а вот на 5 см — дажешагу ступить не могу… не от того что больно, а просто не понимаю как это сделать!!! неудобно до жути! сразу ощущение что мышцы отрофированы… Как научиться ходить хотя бы на 5-7 см каблуке? А то даже платье красивое не одеть потому что туфли не носятся… а, да, еще чувствую себя комфортно только в тех туфлях, у которых есть застежка через подъем...
Ответ:
Дорогая Катика! Если бы Вы видели, какие "разношенные" ступни у балерин, спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой, то Вам ваши стопы показались бы верхом совершенства! Но, надо сказать, что они ловко ходят на каблуках. Это благодаря гибкости суставно-мышечного аппарата стопы и силе мышц. Попробуйте "подготовить" стопы к каблукам. Начните выполнять ежедневно сгибание-разгибание стол, круговые движения, но с приличной дозировкой. Ну и конечно подъемы на полупальцы в различном темпе и ритме: медленно вверх, быстро опуститься на всю стопу, быстрые пружинные движения пр. Кстати, в видео архиве сайта "Живи" Вы можете найти мои уроки, в которых я даю специальные упражнения для стоп. Пишите о своих достижениях и проблемах.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад