Вопрос:
Здраствуйте! На сайте очень много диет, есть из чего выбрать, но у меня проблема. Я срывалась со всех диет, на которых сидела. Что имею на сегодняшний день: За зиму набрала 6кг, в прошлом году по весне воодушевленно худела (10кг!) таким образом: ела творожки, сырки, яйца, фрукты, пила зеленый чай (на работу брала в большой бутылке с лимоном), от сладкого отказалась полностью, в остальном практически себя ничем не ограничивала, из нагрузки - ходьба (очень быстро), пресс качала, отжимания, приседания. Сейчас сил много, но дел тоже много, понимаю, что устала, расслабляться некогда (2 детей, работа, институт заочно), необходима психологическая поддержка, есть ли способы псих. помощи себе (настрои и т.п.)?
Ответ:
Дорогая Мария! Все мы постоянно переживаем как стресс, который возникает при изменениях в организме, так стресс от общения с окружающим миром. Не все, переживая стресс, полнеют, одни не могут есть, другим надо стресс "заедать" (даже ночью). Лучшая наша психическая поддержка - наши близкие, родные (духовно близкие), друзья. Поговорить, "излить душу" - и становится легче переживать все стрессовые ситуации. Физическая нагрузка, в особенности танцы и игры (теннис, например) прекрасно снимают психическое напряжение. Ну, и конечно, владение аутогенным тренингом, занятия йогой, дыхательные практики Вам помогут "сбрасывать" напряжение и владеть своими эмоциями.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад