Вопрос:
малышу 5 мес. после родов+10 кг. кормлю малыша и буду кормить еще примерно год.подскажите как сбросить вес.роды третьи.33 года рост157,вес 67.пробовала не кушать сладкое и мучное.продержалась 2.5 месяца и сбросила то всего 3 кг. мативации уже ноль.аппетит очень большой.кушать хочу всегда.просто жор какой то. как победить.если не ем сладкого и мучного, съедаю ведро яблок,мяса много,овощей.конечно как тут похудеешь.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Для кормящей женщины максимально возможное похудение - не более 2 кг в месяц.
Возможно, усиленное чувство голода объясняется нехваткой витаминов или микроэлементов -здесь помогут витаминно-минеральные комплексы.
Возможно, проблемы психологические: либо Ваш запрет на сладкое и мучное сказывается- тогда лучше 30 гр. шоколада, чем ведро фруктов; либо иные стрессы - тогда поможет только психотерапевт.
Попробуйте спланировать Ваш рацион в пределах 1500 ккал. В этом помогут электронные дневники питания.
И больше гуляйте.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
10 часов назад