Вопрос:
здравствуйте (:
подскажите, пожалуйста, можно ли крутить массажный обруч (который с утяжелителями-магнитами) после операции кесарево сечение? чувствую себя хорошо, шов не беспокоит, с момента операции прошло 2 месяца.
и какие посоветуете упражнения на пресс в связи с этой же проблемой (КС), чтобы подтянуть животик.. а то живота не было никогда, а сейчас есть и мне это доставляет массу неудобств :о(
Ответ:
После родов в течение 3 месяцев не рекомендуется активно закачивать мышцы брюшного пресс. Нужно дождаться, чтобы матка сократилась естественным способом. После указанного срока займитесь мышцами живота, лучше по методу Пилатеса (см. книгу О. Бурковой и Т. Лисицкой "Пилатес - фитнес высшего класса. Секреты стройной фигуры и оздоровления"). Я против "кручения" обруча, в том числе и массажного. Слишком активные и не контролируемые движения в поясничном отделе позвоночника могут привести к болям и травмам.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад