Худеем правильно!

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, существует ли какая-нибудь диета для беременных? У меня и так избыточный вес, с которым я хотела бы распрощаться, а тут я узнала, что беременна. Я очень этому рада, мы второго ребенка очень ждали! Дочке уже девять лет! Но мне не хотелось бы на лишние килограммы наложить еще лишние килограммы... Я понимаю, что голодать и сидеть на строгой диете - не мой вариант в таком положении. Но стать бегемотом не хочется. В первую беременность я встала на учет в 3 месяца с весом 56 килограмм. Рожать шла в 65 кг. И вот как-то они так и остались, эти лишние килограммы, иногда удается дойти до 62 и чуть ниже. А в последний год набрала как никогда (( Не могли бы вы подсказать, как мне следует питаться, чтобы не только не набрать лишнего, а еще и скинуть, что есть сейчас, потому что у меня и так склонность к варикозу и артроз коленных суставов плюс защемление седалищного нерва (заработала в спортзале), и лишний вес, как говорится, для нас горе) Мой возраст - 32 года Вес - 69 килограмм Рост 166 сантиметров Имеется хронический холецистит)