Вопрос:
Какую вы бы посоветовали мне диету, если учесть что у меня врожденный гипотериоз и я все время на гормонах?
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Схема питания:
З: творог/омлет/каша на молоке - 150 гр + салат из овощей или фруктов - 200 гр
Л: любые сезонные фрукты или ягоды- 300 гр.
О: суп овощной или салат - 250 гр +мясо или птица - 150 гр
П: орехи - 30 гр
У: рыба - 100 гр + салат -200 гр.
Растительное масло - 1 ст л в день
Сахар/варенье/мед - 2 ч.л. в день
Хлеб - 2 кус в день
Воды - 2 л в день
Необходимо сочетать с регулярной физической нагрузкой.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад