Вопрос:
Здравствуйте! У моего мужа проблема! ОГРОМНЫЙ ВЕС! При росте 170 см весит 105-110 кг вес иногда колеблется. ест мало и только один раз в день вечером, днем без перекусов, упражнения не делает...
Теперь поясню почему:
Работает 6 дней в неделю с 5.00 до 20.00-21.00 водителем без обеда. С работы приползает смертельно уставший, даже на еду сил нет, какой уж там фитнес. Что делать? Как помочь ему? Ведь вес набирает, хоть и почти не ест, днем некогда перекусывать
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
При таком режиме вполне вероятно, что у супруга замедлились обменные процессы: организм защищается от дневных голодовок, экономит.
Расскажите подробнее: совсем ли невозможны приемы пищи, может быть есть вариант небольших перекуров? Сгодятся бутерброды, фрукты и кисломолочные продукты. Так же необходимо строго исключить сладкие напитки в течения дня.
Также пересмотрите вечерние приемы пищи, сделайте акцент на рыбе и птице с овощами.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад