Вопрос:
Здравствуйте. Я хотела спросить за моего мужа, у меня итак недовес.
Ему 28 лет, рост около 165-170см (точно не знаю, не разрешает его мерять), вес 85кг. Ноги у него худые, даже задници нету, но живот.... Я уже устала, когда я была на 9-ом месяце беремености, животы у нас были одинаковые. Что вы можете мне посоветовать? Как ему убрать этот живот?
P.S. Работа у него не из легких, работает он на стройке.
Ответ:
Прежде всего надо, чтобы ваш муж сам захотел убрать свой живот. Как это сделать? Наполеон Бонапарт говорил: "Есть два рычага, которыми можно двигать людей, - страх и личный интерес".
Давайте начнём со страха. Объясните вашему мужу, что у мужчин начиная с 25-30 лет снижается уровень тестостерона в среднем на 1-2% в год. Тестостерон - это главный мужской гормон который делает мужчину мужчиной. Приостановить этот процесс очень сложно, но можно хотя бы его не усугублять.
В первую очередь надо следить за своим весом. На сегодняшний день главным критерием постановки диагноза «ожирение» является окружность талии. Каждый мужчина, должен знать, что если у него окружность талии более 94 см — у него имеется ожирение, а если окружность талии более 102 см, то в добавок к ожирению у него, скорее всего, имеется дефицит тестостерона.
Дело в том, что у мужчин с ожирением с одной стороны в бОльшей степени снижается выработка тестостерона, а с другой жировая ткань является ловушкой для тех половых гормонов которые вырабатываются. Они в ней оседают и превращаются в женский гормон эстраген. Поэтому у мужчин с ожирением фигура становится женственной.
Недостаток тестостерона приводит также к таким явлениям как раздражительность, депрессивное состояние, снижение либидо (полового влечения), эректильная дисфункция (импотенция), бесплодие, гипертония, инфаркт, инсульт.
Особенно быстро такой букет развивается при следующем сочетании: ожирение, пиво, сигарета. Пиво содержит фитоэстрогены (фито — растение, эстроген — женский половой гормон).
Никотин, при многократном повторяющемся введении в организм - повышение уровня гормона кортизола, который не только уничтожает мышечную ткань, но и снижает содержание тестостерона в крови. Поэтому мужчины в России в среднем больше 59 лет не живут и чуть ли не каждый второй слаб в постели.
Работа на стройке, хотя и является физической, избавить от ожирения не может. Длительная монотонная нагрузка и непродолжительная высокоинтенсивная отличаются в плане воздействия на тело человека кардинальным образом. Изматывающие длительные нагрузки отрицательно сказываются на здоровье и ничего кроме усталости не вызывают.
В настоящее время я заканчиваю работу над книгой о мужском ожирении. Когда работа будет закончена и книга станет доступна, я сделаю анонс на этом сайте. Первая часть книги будет выложена в свободный доступ.
Комментарии:
Написать комментарий:
