Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Для вас надо подобрать индивидуально пару техник, которые позволят контролировать сильную тревогу. Чтобы их выбрать и проверить на вас, нужно с вами пообщаться. Если для вас эта проблема действительно важна, записывайтесь на консультации в скайпе со мной. Просто надо будет взять 1-2 техники, проработать их с вами в процессе скайп-встречи, потом до следующей консультации вы эти техники используете в жизни, проверяете, насколько они вам помогли; если недостаточно, значит на второй скайп-консультации мы берем еще другую технику, тренируем ее и вы вновь используете ее в жизни. И таким образом выбираете для себя наилучшую методику. Возможно, будете использовать все, просто в разных ситуациях. Я предлагаю таким образом работу со мной, это платно. 1 встреча длится 1 час. Нам с вами надо 2-3 встречи. Если вам это не подходит, то единственное, что могу посоветовать - найти в интернете техники по саморегуляции. Это не тот уровень будет и под вас они не будут заточены, но может быть что-то и сработает.