Вопрос:
Здравствуйте ! Я Наталья мне 52 рост156 вес 72 за пол года набрала был 65 бросила курить .Подскажите что делать?
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Начните вести дневник питания. Особо отслеживайте свои перекусы, как правило именно ими заменяются сигареты.
Ужины сделайте максимально "легкими": творог/рыба/птица (с ладонь без пальцев) + овощной гарнир без картофеля, свеклы, моркови без ограничения з-а 3-4 часа до сна.
Помните, что оптимальный способ контроля массы тела это сочетание сбалансированного питания и физической нагрузки!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
