Вопрос:
Аноним
,
12 июля 2014 года
Подскажите как контролировать проявления нервной системы.Я все близко принимаю к сердцу. Вроде бы ничего серьезного не происходит,а я себя сильно накручиваю.с мужем поспорю из-за бытовых проблем и извожу себя.Стала замечать,что задыхаюсь,давит грудь последнее время при таких ситуациях.Но вчера была просто катастрофа.Я поспорила с подругой,приехала домой.Опять начала задыхаться,потом онемели руки,ноги,лицо.Трясло,не могла двигаться.перепугала детей мужа.вызвали скорую.сказали нервный стресс.меньше нервничайте.а как контролировать.Я просто боюсь следующего раза.Я мысленно попрощалась с семьей при приступе.Помогите пожалуйста.Как абстрагироваться.
Ответ:
Вам надо просто овладеть навыками саморегуляции. То, что вы задыхаетесь, говорит о том, что вы после ссор с близкими многое удерживаете в себе, подавляете, возможно, злость или слезы. И ваше тело мстит за это: мышцы напрягаются в горле, возникает спазм. Вам надо для спокойствия жизни научиться не только контролировать свои чувства, но и выражать их. Иначе вы взорветесь как чайник на пару. И не дай бог это выразиться в бронх.астме или еще какой болезни. Я физически не могу описать техники по саморегуляции здесь-это очень долго. И к тому же я должна видеть, как вы их делаете и поправлять при надобности. Поэтому что вы думаете насчет скайп-консультаций на эту тему? В плане снятия тревоги и ухода симптома "задыхаюсь" я гарантирую, что они помогут вам.
Комментарии:
Написать комментарий:
