Вопрос:
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, в чем причина: почему вес стоит на месте. Я сейчас на диете "6 лепестков". Первые 2 дня вес уходил по 1 кг в день. А вот последующие 3 дня - стоит на месте. Я придерживаюсь диеты очень строго. не позволяю ничего лишнего. Занимаюсь ходьбой 1 час, полчаса плаваю. В начале диеты вес 107, сейчас 105. сегодня 5 день. Смотрела на других сайтах люди худеют на 4 кг за 6 дней. Я надеялась на такой же результат! я в отчании!!!!!!!! но руки не опускаю, знаю, что есть периоды, когда вес просто стоит. но что-то слишком рано. Обычно где-то через месяц. Я худела, и не один раз, всегда на рациональном питании. А сейчас решила на диете " 6 лепстков", так как надо срочно скинуть!!!!!! мой рост 164.
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Чем дольше Вы находитесь в режиме "худею-набираю", тем хуже помогают диеты.
Снижение веса - процесс постепенный, динамика должна быть 2-5 кг в месяц. И для сохранения результатов ограничений в питании необходимо будет придерживаться постоянно. Не стремитесь к резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса, направленное на долгосрочный результат, должно происходить постепенно. Именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости и срывов.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
