Твой уникальный жизненный путь в гармонии с миром

Вопрос:
ms kirovski , 5 августа 2014 года
добрый день! Изложу проблему с самого начала. С детства не была худенькой, в один из периодов в подростничестве просто перестала есть, не ила и практически не пила 3 дня, проснувшись с болью в животе, на следующий день начала кушать. Похудела кг на 7, вес не возвращался, но все равно считала себя не достаточно худенькой как хотелось бы. На первом курсе ела очень много, в больших колличествах. похудела после недели гречневой диеты, самостоятельно занималась калланетикой. иногда садилась на какую - нибудь легкую диету для поддержания веса. Затем перестала следить за весом. После третьего курса вышла замуж с весом 55 кг (всегда была 50, после гречневой диеты 48), но на 5 курсе работала на двух работах, пол года работала без выходных, писала диплом, сдавала госы, пришлось бросить аэробику (которой занималась почти2 года), спала по3-5 часов, иногда ела ночью, но за пару часов до сна. И вот, когда сдала диплом, уволилась с одной из работ - резко начала набирать вес. диеты не помогают, вес не уменьшается. За полтора года разжирела до 60 кг. пробовала правильно питаться, считать каллории, но вес двигается на пару кг, потом возвращается. На данный момент неделю сидела на гречневой, 1 день читинг и сейчас 3 дня на Недельке. похудела на 2 кг. Сейчас возраст 23 года, рост 155, вес 58 кг. Объемы грудь 88, талия 74, бедра 98. Очень хочу похудеть до 45-47 кг (хотя вес не главное, хочу избавиться от жира и, соответственно, объемов). Как правильно придти к цели???


Ответ:
Анна Баранова
психолог, консультант, тренер, радиоведущая
Здравствуйте!
Избавиться от жира - эта формулировка запускает в Вашем подсознании сильный механизм сопротивления. Этот жир так помог Вам справиться с сильным стрессом, сильной психической нагрузкой. Но дело не только в этом. Жир - это энергия, это вещество, которое запасается внутри нас. Вы пишите, что много всего перепробовали. Но любая система требует стабильности. Выбрали подсчет калорий, следуйте ему до достижения желаемого результата. Причем с калориями нужен еще и правильный выход из системы. Меньше есть, больше двигаться - отличный рецепт для стройности.
Но что происходит внутри Вас? Почему жир так ненавистен Вам? С чем он у Вас ассоциируется? Вы же всю жизнь с ним боретесь? Что ля Вас значит иметь лишний вес?



Комментарии:


ms kirovski , 6 августа 2014 года (автор вопроса)
на самом деле даже не знаю, что для меня жир, большее значение для меня всегда имела еда, ее вкус, разнообразие, сочетание
  Отвечает Анна Баранова:
То есть еда - это удовольствие?
ms kirovski , 7 августа 2014 года (автор вопроса)
не могу сказать, что еда - способ получения удовольствия, но в еде меня интересует только эта сторона, особенно если блюдо не знакомое
  Отвечает Анна Баранова:
Тогда можно предположить, что это любопытство? И если это так, то сколько нужно съесть, чтобы его удовлетворить? И еще вопрос - что такое для Вас еда?
ms kirovski , 12 августа 2014 года (автор вопроса)
наверное, это любопытство не заполняемо, всегда хочется чего-то новенького, а еда - это часть яркости что-ли, каждое событие имеет свой оттенок, а еда часто присутствует при этих событиях. В общем формируется ассоциативная связь
  Отвечает Анна Баранова:
Вы уже почти ответили на свой вопрос. Еда - это яркость жизни. Что, кроме еды, может дать Вам ощущение яркости жизни? Как что-то новое Вы еще можете привносить в свою жизнь. Возможно, это что-то про Вас. Про Ваши особенности характера, взгляда на жизнь и т.д. Что Вам поиск вкусовых ощущений хочет сказать?


Написать комментарий:

Представьтесь: