Вопрос:
Здравствуйте! На сегодня мой вес 68,6 кг, но я стремлюсь к добеременному весу в 60 кг! За беременность много забрала. Получилось что за полгода скинула около 17 кг! Но сейчас вес стоит, ну +- 500 гр! И дальше никак! Нахожусь на правильном питании. Сейчас думаю как сдвинуть вес с мертвой точки! Подскажите пожалуйста, что делать!? И реально ли скинуть около 7 кг к декабрю этого года???
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
После такого снижения массы тела, длительное плато (отсутствие динамики массы тела) естественно.
Какого питания Вы сейчас придерживаетесь?
Для стимуляции снижения массы тела попробуйте "качели":
1 день +300 ккал к привычному рациону
2 день как обычно
3 день - разгрузка (300 гр творога или рыбы с овощами на 3 приема)
4 день как обычно
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
