Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

добрый вечер!!!! Я никому не могу задать этот вопрос, так как мне очень не ловко. Я имею такую проблему, как зависимость от еды, мне хочеться заедать свои проблемы едой, мне безумно нравиться готовить, я это умею и у меня это хорошо получаеться. Я все время жую, мне не дают покоя продукты которые лежат в холодильнике. несколько лет назад я очень сильно взяла себя в руки и похудела с 78 на 48 кг, но вот последний год начала стремительно набирать и никак не могу себя заставить худеть, с чего мне начать , как себя заставить взять в руки. Снова хочу хорошо выглядеть, но не одна встреча с друзьями не проходит без застолья. Помогите!!!!