Генетические и гормональные причины ожирения

Здраствуйте ! После родов, пока кормила ребенка грудью, сильно поправилась. Не кормлю уже 2 года. Мой вес сейчас 90 кг. при росте 172 см. есть проблема со щитовидкой ( нехвадка йода ) назначили и принимаю йод актив, пониженое давление, принимаю кальций (в крови 2.23) и селен (нехватка в организме, по анализу крови). Гормоны пока не выписали. Очень хочу сбросить вес, но пока не получается. Плаваю один раз в неделю - 1.5-2 километра. Катаюсь на велосипеде, 5 раз в неделю по 12.км.Подскажите с чего лучше начать. Пробовала питание по Дюкану - не получилось.